Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

В настоящее время каждого беспокоит собственный внешний вид и однозначно возникают вопросы: как выглядеть лучшим образом долгие годы, как сохранить здоровье и дожить до глубокой старости?

Проблема состоит в том, что современный человек живёт в ускоренном ритме, практически ежедневно оказывается в стрессовых ситуациях, что негативно влияет на здоровье.

Кроме того, постоянный дефицит времени и зачастую ограниченные социальные возможности не позволяют вовремя обратить внимание на своё самочувствие.

Эта статья расскажет, что приводит к «потере» здоровья, как его сохранить, несмотря на тяготы жизни, «постоянное отсутствие» средств и времени.

Жизнь, как известно, даётся один раз. И здоровье тоже. Поэтому разумный человек не будет относиться к нему небрежно. Сегодня каждый имеет возможность оставаться крепким и энергичным многие годы. Для этого необходимо «знать в лицо» своих злейших врагов и, как говорят, «беречь себя», придерживаясь активной жизненной позиции.

Враги здоровья современного человека

  • снижение духовного и нравственного уровня. В нашем обществе основное внимание обращено на увеличение материальных благ, усилия людей направлены на их накопление. А о духовности и нравственном осмыслении своих поступков перестали задумываться, что, в свою очередь, губит человеческую сущность, приводит к деградации общества;
  • депрессия является второй по значимости причиной смерти людей. Её развитие провоцируют биологические и психологические факторы;
  • гиподинамия выражается в ослаблении мышечной деятельности организма из-за малоподвижного образа жизни. Этому расстройству подвержен каждый, независимо от возраста и половой принадлежности, у кого отсутствует или снижена до минимума физическая активность.

Все эти причины связаны межу собой, зачастую одна провоцирует другую, ухудшая состояние здоровья.

Современный человек стал мало двигаться, много есть, нерационально использовать свободное время, приобрёл множество вредных привычек, перестал развиваться духовно, можно сказать, привык к праздности, которая является благодатной почвой для неправильных поступков. В результате начал болеть, терять интерес к жизни, впадать в отчаяние, уныние и тоску. Такие люди не живут полноценно ни в настоящем, ни в будущем. Конечно, у активных людей также могут возникать проблемы со здоровьем, но на него постоянно не хватает времени. Прогрессивная медицина находится на таком уровне, где невозможно существенно улучшить жизнь людей. Поэтому каждый человек сам должен заниматься собой и находить иной путь оздоровления, в первую очередь меняя образ жизни.

Правила здорового образа жизни

  • правильно питаться;
  • заниматься физкультурой и спортом;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • обеспечивать режим труда и отдыха;
  • соблюдать личную гигиену;
  • практиковать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • позитивно мыслить;
  • совершать добрые дела.

Физическая сила и умственные способности в совокупности создают образ здорового человека, проживающего полноценную жизнь до глубокой старости.

Следуя этим нехитрым правилам, человек совершенствуется как личность, повышает морально-нравственный уровень и физическую активность, поэтому имеет высокую работоспособность и достигает желаемого долголетия. Ведь не даром говорят: «Твоё здоровье – в твоих руках!»

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Значение фосфора для организма человека

Что такое антибиотики?

Маски для лица на основе хурмы

Маски для лица на основе хурмы

Маски для лица, основным компонентом в которых является хурма, полезны для увядающей кожи лица. Их также применяют при высыпаниях, сухости, шелушении, излишней выработке кожного сала. Существует несколько рецептов приготовления масок в домашних условиях. Другие ингредиенты стоит выбирать исходя из особенностей конкретного кожного типа. Хурма сочетается с любыми маслами, растительными и животными продуктами.

Рецепты масок для сухой, увядающей дермы

Если дерма подвержена сильному шелушению, обветриванию или сухости, то следует добавлять в самодельные маски эфирные масла. Их можно смешивать между собой, чередовать или применять одно, наиболее подходящее.

Существует несколько эффективных масок, которые помогут улучшить состояние кожи уже после нескольких применений.

Авокадная с хурмой. Для первой маски понадобятся авокадо, хурма, льняное и миндальное масла. Фрукты размять в пюре в равных пропорциях, добавить по две-три капли каждого из масел. Массу тщательно перемешать, а после нанести на лицо на минут 20-30.

Огуречная с хурмой. Вторая маска состоит из мякоти натертого огурца, хурмы, а также кокосового масла в количестве 4-5 капель. Все компоненты тщательно смешать, а после нанеси на кожу на срок от 25 минут.

Пивная с хурмой. Хурму размять до однородной консистенции, отделив от мякоти кожуру и косточки. В массу добавить две ст. л. пива и 3-4 капли масла лаванды. Все тщательно перемешать, нанести на кожные покровы примерно на 25-35 минут.

Необязательно использовать именно те масла, что указаны в рецептах. Некоторые ингредиенты также можно заменять или исключать.

Рецепты масок для жирного типа кожных покровов

Для кожи, на которой часто появляются гнойники, прыщи, комедоны, угри, рекомендуется делать очищающие маски. Наиболее действенными из них являются следующие.

Маска с хурмой и активированным углем. Активированный уголь растереть в порошок, а после добавить емкость с мякотью хурмы. Все тщательно перемешать, нанести на лицо на срок от 15 до 22 минут.

Маска с хурмой и аспирином. Аспирин размолоть в порошок, смешав с предварительно почищенной хурмой. Нанести на лицо на 20-22 минуты, тщательно перемешав.

Стоит отметить, что передерживать маску на коже лица не стоит — это только усугубит ее состояние. Лекарственные средства часто используются в домашней косметологии и способствуют быстрому заживлению кожных воспалений — гнойных и подкожных прыщей, угрей, черных точек. Достаточно взять 2-3 таблетки, больше не рекомендуется.

Рецепты масок для чувствительной, нормальной и комбинированной кожи

Нормальная, комбинированная или чувствительная кожа не нуждаются в лечении, но требуют тщательного ухода. Рекомендуется делать маски на основе хурмы с поддерживающим эффектом. Для их приготовления можно смешать свежий фрукт с жирным кефиром, сметаной или йогуртом без красителей и пищевых добавок.

Также хурму смешивают с растительными экстрактами из ромашки, шалфея, зверобоя, мяты, календулы. Они могут поддерживать нормальную кожу без прыщей и комедонов в здоровом виде.

Маски для лица на основе хурмы

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Тренажеры для лица с полудрагоценными камнями – новая любовь сторонников необычных бьюти-гаджетов. Массажеры выглядят как ювелирное украшение, обещают разгладить морщины и избавить от несовершенств. Как пользоваться экзотическими тренажерами и дают ли они реальный результат?

В чем суть процедуры?

Массаж лица драгоценными камнями – модный тренд в борьбе за молодость и здоровье кожи. Процедура обещает повысить упругость кожи, разгладить морщины и избавить от воспалений. Существует 2 типа «драгоценных» тренажеров:

  • роллеры с насадкой из природного жадеита или кварца;
  • гуа ша – гладкий ограненный минерал (кварц или яшма).

Международное увлечение «драгоценным» массажем началось около года назад, хотя техника гуа ша известна с древности. Массаж минералами изобретен в Китае, где жадеиту, кварцу, яшме приписывают способность очищать и оздоравливать организм.

Насколько эффективны «драгоценные» тренажеры для лица?

Камни гуа ша и роллеры действуют одинаково. Массаж ускоряет движение лимфы под кожей и успокаивает раздражение.

Традиционная китайская медицина приписывает массажу комплексный эффект омоложения и очищения: вывод токсинов, разглаживание морщин, залечивание акне и воспалений.

Современные исследования подтверждают: массаж прохладными камнями расслабляет мышцы лица и дарит ощущение свежести. Регулярные процедуры в перспективе помогают сохранить гладкость кожи. Гуа ша улучшает циркуляцию крови, что положительно сказывается на цвете лица.

Как использовать «драгоценные» массажеры?

Массаж проводят на сухой коже или после использования увлажняющего крема, чтобы улучшить впитывание.

При массаже роллером двигаются от центра лица вверх и в стороны. Такое направление повторяет потоки лимфы и улучшает ее циркуляцию. Кроме того, движение вверх и в стороны противостоит обвисанию кожи, давая легкий эффект подтяжки.

В массаже гуа ша ограненный минерал мягко прижимают к коже и двигаются вверх и в стороны. Техника гуа ша считается более действенным, чем массаж роликом, так как камень интенсивнее давит на кожу.

3 совета повысят эффективность и безопасность «драгоценного» массажа:

тренажер стоит хранить в холодильнике. Требование необязательное, так как поверхность камня прохладна сама по себе. Охлажденный тренажер подарит дополнительную свежесть;

тренажер можно использовать поверх тканевой маски. Массаж камнем улучшит прилегание, поэтому кожа впитает максимум активных компонентов. Прохлада сузит сосуды и избавит от отечности;

массажер нуждается в регулярной чистке. В процессе массажа и хранения камень накапливает бактерии, которые могут вызвать раздражение кожи и прыщи. Тренажер моют теплой водой с мылом и хранят в сухом чистом месте.

«Драгоценные» бьюти-гаджеты с минералами действительно работают, причем в нескольких направлениях. Массажеры помогают расслабиться, улучшают впитывание косметики и циркуляцию крови. Сам факт «драгоценной» процедуры повысит самооценку и позволит ощутить себя восточной принцессой.

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Значение фосфора для организма человека

 Значение фосфора для организма человека

Фосфор – это минерал, который участвует во многих химических процессах в организме. Вместе с кальцием, витамином D и K отвечает за поддержание здоровья и работоспособности опорно-двигательного аппарата. Важен в работе нервной и эндокринной систем, а также многих других важных жизненных функций.

Какие функции выполняет фосфор в организме?

Фосфор имеет большое значение для поддержания общего здоровья организма. Для того чтобы получать достаточно фосфора из пищи, необходимо придерживаться сбалансированного режима питания.

Укрепляет кости и зубы

Вместе с кальцием и витамином D поддерживает здоровье костей и зубов. Предотвращает такое заболевание, как остеопороз. Фосфор является основой для построения сильной структуры скелета: 80 % фосфора в организме содержится именно в костях.

Влияет на процессы пищеварения

Фосфор помогает в работе ЖКТ, особенно в усвоении витаминов группы В, а именно — рибофлавина и ниацина. Оба этих вещества отвечают за поддержание ряда важных функций организма, от энергетического метаболизма до правильности нервных стимулов.

Детоксикация организма

Фосфор поддерживает здоровье почек, обеспечивая надлежащее выделение метаболических отходов в процессе мочеиспускания. Увеличивая количество и частоту мочеиспускания, организм способен сбалансировать уровень мочевой кислоты, избыточных соли и воды.

Укрепление организма

Фосфор укрепляет организм, помогая при таких проблемах, как мышечная слабость, онемение или общая усталость. Правильный уровень этого химического элемента в организме необходим для поддержания полной работоспособности и жизненного тонуса. Дефицит фосфора может привести к потере либидо, фригидности, импотенции или снижению подвижности сперматозоидов.

Стимуляция метаболизма белков

Фосфор – один из важных элементов для образования белка, что облегчает максимальное использование белков в организме и их эффективную регенерацию, благодаря чему можно сохранить все жизненно важные функции организма.

Поддержка когнитивных функций

Фосфор обеспечивает нормальную работу мозга, его развитие и формирование когнитивных функций. Научные исследования связывают дефицит этого элемента с повышенным риском нарушений когнитивных функций, а также ранним началом неврологических состояний, таких как болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Кроме того, фосфор влияет на гормональный баланс организма, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, помогает построению правильной структуре ДНК человека.

Продукты, богатые фосфором

1. Семена (тыквенные, мак, семена подсолнечника, какао, кунжут).

2. Молочные продукты (яйца, сыры, коровье молоко, йогурт натуральный).

3. Зерновые продукты (пшеничные отруби, гречка, овсяные хлопья, ячменные хлопья, цельно-зерновой хлеб).

4. Мясо (говядина, баранина, птица).

5. Бобовые (соя, фасоль, горох, чечевица).

6. Рыба (сельдь, тунец, сардины, треска).

7. Орехи (фисташки, миндаль, арахис, фундук, грецкие орехи).

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Принципы интуитивного питания






Принципы интуитивного питания

Принципы интуитивного питания

Интуитивное питание ни в коем случае не является диетой, на каждого оно может повлиять по-разному. Кто-то встанет на весы и увидит плюс пять килограмм, а кто-то увидит минус десять. Куча мифов на эту тему, доходит и до такого абсурда, что вы можете тоннами кушать торт «тирамису» и относить себя к людям, которые следуют интуитивному питанию. Но это так не работает, и в этой статье будут указаны основные принципы этого питания.

Правило 1. Отказ от всех диет.

Первый принцип – это отказ от всех диет. Осознать, что ты никогда не будешь больше сидеть на диете. Для многих женщин — это достаточно тяжело и не вписываться в рамки их обычной жизни, когда каждый день штудируется куча диет и выбирается самая эффективная или самая щадящая.

Правило 2. Стадии голода.

Есть стоит не тогда, когда уже очень сильно проголодался, а на первых порах этого чувства. У каждого оно возникает по-разному, кто-то начинает немного нервничать, кто-то начинает думать только о еде и пр. Самое главное, чувствуется голод – надо есть, не чувствуется голод – не ешь. Главное здесь – мера. Не стоит класть рядом печенье и кушать его от того, что просто хочется занять руки.

Правило 3. Носите с собой еду.

Голод может появиться в любой момент, стоит брать контейнеры с едой с собой, чтобы удовлетворить чувство голода. Не стоит злоупотреблять уличной едой. Еду нужно носить с собой.

Правило 4. Вы в праве есть всё, что захотите.

Перестаньте смотреть на продукт и читать состав, думая «это низкокалорийное, так я не поправлюсь». Самый хороший выбор – это есть то, что хочется здесь и сейчас.

Хорошим вариантом будет составить список продуктов, которые вы готовы есть в любой момент. Это для того, чтобы долго не находиться в магазине и не соблазняться лишними продуктами, на которые вам и не хватит сил.

Правило 5. Страх перед едой.

Перестаньте бояться съесть тот торт или конфеты, а просто поддайтесь соблазну. Как считается, «запретный плод сладок», так сделайте так, чтобы этот плод не был запретным. Вы удивитесь на сколько быстро перестанет постоянно хотеться чего-то сладкого.

Правило 6. Остановиться, когда этого хочется.

Суть в том, что не доедать через силу, по причинам «испортится», «это уже оплачено» или «нужно доесть, чтобы не обидеть того, кто приготовил» и др. причины. Останавливайтесь в тот момент, когда вы насытились едой и чувствуете легкость, а не когда переели.

Правило 7. Препятствия на пути к интуитивному питанию.

Настройка такого питания редко проходит без препятствий. Необходимо научиться слушать и слышать свой организм. В какой-то из дней вы будете хотеть больше, а в какой-то меньше – и это нормально. Иногда израсходуется меньше энергии, чем обычно, то есть и запасов надо тоже меньше.

Читайте литературу по интуитивному питанию, найдите единомышленников и хоть раз посетите специалиста. Нет нерешаемых проблем – есть плохие поиски решения.

Правило 8. Тело – моё дело.

Откройте свой шкаф и выкиньте или отдайте на благотворительность вещи, которые не подходят вам по размеру. Вот эти штаны вы купили, чтоб была мотивация похудеть на 5 кг – в мусорный бак. Эта футболка давно вам мала в груди – в мусорный бак. Поставьте себе в комнате зеркало в полный рост и каждый день обращайте внимание на те части тела, которые вам нравятся, а не наоборот.

Выбор – всегда ваш. Всегда можно отказаться от интуитивного питания, всегда можно отказаться от очередной диеты, после которой вы чувствуете себя иссушенным. Но всегда изучайте, прежде чем идти по какому-либо пути.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Простая диета

Пр

Грибная диета

Что такое антибиотики?


Что такое антибиотики?

До открытия веществ с противомикробной активностью статистика погибших людей от инфекций была весьма плачевной, особенно во времена войн.

Антибиотики – вещества, которые подавляют рост бактерий, чаще всего простейших и прокариотов. Механизм действия различается, в зависимости от принадлежности к группе по действующему веществу, но в основном это приостановление процесса размножения возбудителя заболевания, при этом не затрагивая здоровые клетки макроорганизма. Но нельзя думать, что все антибиотики безвредны для человеческого организма.

Противомикробные препараты, первых поколений особо токсичны для печени. Например, такой антибиотик, как тетрациклин, не только разрушает клетки печени, но также имеет свойство накапливаться в организме и разрушать костную ткань. Поэтому стоит обращать внимание на более современные препараты, у которых минимизированы риски осложнений.

Помимо токсичности, при бесконтрольном приеме противомикробных препаратов, развивается резистентность. Резистентность – это сопротивляемость организма к различным факторам внешней среды. В случае с антибиотиками резистентность возникает у бактерий, против которых применяется тот или иной препарат. В итоге при очередном нарушении приема антибиотика бактерии становятся нечувствительны к нему. Возникает это в основном потому, что или пациент занимается самолечением, или потому, что нет приверженности к лечению. То есть схема лечения, например, 5-7 дней, а пациент, почувствовав улучшения на второй день, бросает принимать лекарство. Таким образом, ставит себя под угрозу того, что бактерии в его организме станут резистентными к антибиотикам и в критической ситуации, когда, кроме антибиотика, ничего не сможет спасти – антибиотик тоже не справится.

К некоторым антибиотикам нового поколения добавляют клавулановую кислоту. Это вещество позволяет уберечь антибиотик от разрушающей его среды организма, таким образом, продлевая действие вещества в организме. Иначе говоря, повышает эффективность противомикробного препарата.

И еще один нюанс, о котором стоит помнить, – антибиотики убивают абсолютно все бактерии в организме: и «плохие» (болезнетворные), и «хорошие», те, которые являются частью нашей микрофлоры, помогают работать кишечнику и другим органам. Из-за этого возникает такой симптом, как диарея. Именно поэтому, вовремя терапии противомикробными препаратами, необходимо принимать препараты восстанавливающие кишечную (и не только) микрофлору. Лучше отдавать предпочтение синбиотикам – они одновременно содержат в себе и необходимые полезные бактерии, и питательную среду для этих самых бактерий.

Помимо этого, для наилучшего усвоения препарата и достижения максимального терапевтического эффекта необходимо запивать антибиотики только стаканом воды. Ни в коем случае не использовать чаи, соки, молоко, кофе.

Таким образом, при лечении противомикробными препаратами не стоит заниматься самолечением, а также стоит придерживаться намеченной врачом схемы лечения и обязательно ознакомиться с инструкцией по применению, чтобы избежать возможных осложнений и получить максимально эффективный результат лечения.

Что такое антибиотики?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать

В последние годы интенсивное развитие пренатальной диагностики наблюдается во всем мире. Это позволяет на раннем этапе выявлять возможные аномалии у плода и, таким образом, готовить родителей к рождению ребенка с генетическим дефектом или принимать решение о продолжении беременности или проводить внутриматочную терапию.

Итак, как выглядят генетические тесты и когда они проводятся?

Первым шагом в диагностике генетических дефектов у плода являются неинвазивные пренатальные тесты. По соображениям безопасности, высокая надежность и доступность должны быть предложены каждой беременной женщине.

Из них чаще всего осуществляются:

• Генетическое УЗИ — проводится в первом триместре, не позднее, чем на 14 недели. С помощью него можно оценить шейное головокружение (наиболее важный маркер дефектов плода, который усиливается при синдроме Дауна, Эдвардса или Тернера), наличие носовой кости (ее отсутствие коррелирует со многими генетическими дефектами, такими как синдром Эдвардса или Дауна), протекание через клапан трикуспид в сердце ребенка (его регургитация встречается у 55% плодов с генетическими дефектами) или частота сердцебиения плода (его высокие значения характерны для синдрома Патау).

• ЭХО сердца плода — выполняется между 18 и 22 неделями беременности и позволяет обнаруживать врожденные пороки сердца, которые могут сосуществовать с различными генетическими синдромами (например, общий атриовентрикулярный канал является недостатком, характерным для синдрома Дауна).

• Двойной тест (тест PAPP-A) — проводится между 11 и 14 неделями и позволяет определить концентрацию двух маркеров — белка PAPP-A и хорионического гонадотропина (бета-ХГЧ) в сыворотке матери. В сочетании с генетической ультрасонографией, это очень чувствительный инструмент, позволяющий оценить риск генетических дефектов у плода (низкий уровень белка PAPP-A и высокий уровень бета-ХГЧ характерны для синдрома Дауна, а низкий уровень обоих маркеров наблюдается при синдромах Эдвардса и Патау).

• Тройной тест — проводится между 14 и 20 неделями и состоит в определении концентрации в сыворотке трех маркеров — альфа-фетопротеина, бета-ХГЧ и эстриола в сыворотке матери. По сравнению с двойным тестом, он обладает несколько меньшей чувствительностью при обнаружении генетических дефектов и рекомендуется только женщинам, которые не проходили тест PAPP-A до или в качестве добавки.

На этом этапе стоит отметить, что представленные выше неинвазивные тесты не позволяют на сто процентов ответить на вопросы о том, имеет ли ребенок специфический генетический синдром. Только инвазивное генетическое тестирование может обеспечить надежный результат. Инвазивные генетические тесты

Инвазивное генетическое тестирование заключается в сборе эмбриональных клеток и последующем исследовании их кариотипа (комплекса хромосом).

В связи с тем, что они характеризуются определенным риском для ребенка, их следует предлагать только тем пациентам, у которых неинвазивная диагностика показала повышенный риск возникновения дефектов у их ребенка.

Доступны следующие тесты:

• Биопсия ворсин хориона (CVS) — выполняется между 11 и 14 неделями и включает удаление клеток хориона под контролем ультразвуковой головки. Исследование связано с риском самопроизвольного аборта на уровне 2-3%.

• Генетический амниоцентез — проводится между 15 и 20 беременности и состоит в заборе порции амниотической жидкости специальной иглой, содержащей клетки плода (амниоциты). Осложнения в ее случае встречаются реже, чем при сборе клеток хориона (самопроизвольные аборты после генетического амниоцентеза происходят с частотой около 1%).

• Кордоцентез — проводится после 16-й недели беременности (обычно на 18-й неделе) и включает отбор нескольких миллилитров крови плода из пуповины. Процедура проводится под контролем ультразвука и используется, помимо кариотипа плода, для оценки метаболических и гематологических параметров ребенка (это особенно важно при подозрении на гемолитическую болезнь). Кордоцентез характеризуется наиболее сложным для выполнения инвазивного обследования и, следовательно, характеризуется наибольшим риском осложнений.

Пренатальная диагностика — прекрасная возможность сделать раннюю диагностику генетического дефекта ребенка. Это дает родителям и врачам время, чтобы решить, следует ли продолжать беременность или применять внутриматочные методы лечения малышей.

 Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Почему нужно слушать любого ребёнка

Простая диета

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Очень сложно приходится обладательницам жирной кожи в летнее время, особенно если кожа склонна к угревой сыпи и заболеванию акне. В попытках скрыть недостатки тональными средствами, состояние кожи еще более усугубляется, тональное средство стекает, собирается в комочки, либо остается на лице пятнами, а также делает жирный блеск еще более заметным. Как известно, жирная кожа склонна иметь более глубокие и широкие поры, по сравнению с сухой, и во время использования тонального или пудры, косметические средства забиваются в поры, и смешиваясь с потом и грязью атмосферы, создают благоприятнейшие условия для размножения бактерий и появлению сыпи и несовершенств.

Первый и основной тип ингредиента, во время приготовления домашней маски, стоит учитывать исходя из антибактериальных свойств компонента. Далее идут матирующие, сужающие и очищающие поры, регулирующие выработку себума (сальных желез) и увлажняющие. При недостатке увлажнения, кожа подвергается обезвоживанию, в результате чего, кожа, в целях самосохранения, выделяет еще больше жира, чтобы создать гидролипидный (водно-жировой) барьер от окружающей среды. Перед применением любой маски, лицо следует очистить не только от косметических средств, но и от мертвых клеток, чтобы эффект был максимальным. При недостаточной очистке, маска может воздействовать совершенно в противоположном направлении и усилить воспаление. Перед применением масок следует убедиться, что аллергии на компоненты не существует.

1.Прекрасными антибактериальными свойствами обладают лимон, масло чайного дерева и сода, а белок яйца сушит и стягивает кожу и послужит идеальной основой для домашней маски. Смешать ингредиенты. Нанести кашицу на область лица вокруг глаз и ждать лежа до высыхания. Удалить холодной водой, через полчаса протереть матирующим тоником и нанести увлажняющее средство. Маску можно повторять дважды в неделю.

2.Быстрая маска из мякоти яблока, натертой на терке, и столовой ложки молока освежит и увлажнит вашу кожу. Можно применять ежедневно и перед макияжем. Держите маску на лице 5-10 минут. После, можно сразу наносить базу.

3. Чудодействующая маска, устраняющая воспаления и высыпания состоит из четырех компонентов: тертая половина картофеля, чайная ложка меда, чайная ложа сухих дрожжей и чайная ложка лимонного сока. Перемешать компоненты и нанести на лицо на 10 минут. Картофель успокоит кожу, а мед устранит воспаления. Применяйте маску через день. Можно совмещать другими антибактериальными масками.

4.2 таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирин) измельчить, смешать с чайной ложкой меда и каплей эфирного масла, нанести на лицо на 5 минут, затем скрабировать кожу и смыть холодной водой. Применять 2 раза в неделю. Все компоненты данной маски имеют антимикробные свойства и подсушат жирную кожу, а также помогут избавиться от угревой сыпи, при длительном применении.

5.Бонус: домашний антимикробный и увлажняющий тоник. Замочите стакан чистого риса на ночь в 2-х стаканах воды, утром воду слейте. Добавьте в воду чайную ложку лимонного сока, столовую ложку спирта, чайную ложку эфирного масла чайного дерева и 50 мл салицилового спирта, взболтните перед применением. Применять можно каждый вечер перед нанесением увлажняющего средства. Хранить в холодильнике. Срок хранения 2-3 недели.

Все компоненты, указанные выше, можно приобрести в аптеках, и стоимость не высокая. А также, в аптеке можно приобрести голубую глину в виде порошка и использовать 2 раза в неделю. Голубая глина борется с воспалениями, сужает поры и поможет избавиться от жирного блеска при постоянном применении.

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Грибная диета

Грибы редко входят в состав диетических планов питания из-за своего своеобразного состава и вкуса. Однако, они являются отличными источниками питательных элементов, в том числе белков и углеводов, которые насыщают организм на длительный срок и не способствуют быстрому увеличению веса. Кроме того, этот продукт в составе имеет огромное количество микро и макроэлементов, витаминов, способствующих улучшению работы пищеварительной, обменной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Еще одно важное качество грибов — это их совместимость с многими продуктами, что облегчает процесс построения меню на их основе. Специалисты по решению проблемы избыточного веса, заметив данные свойства грибов решили создать на их основе специализированную диету. Она рассчитана на тридцать пять дней, в результате которых можно будет потерять от четырех до восьми килограмм лишнего веса.

Этапы грибной диеты

1. Начальный этап системы похудения связан с перестройкой системы питания. Он длится пять дней, в течение которых следует постепенно отказываться от некоторых продуктов. При чем эффективнее будет убирать из рациона самые калорийные и жирные продукты, а потом менее калорийные. Список ненужных в питании грибной диеты продуктов выглядит так: жирное мясо и рыба, манка, выпечка, маргарин, пшено, жирные молочные продукты, фасоль и бобовые, кукуруза, старый картофель, сладости, фаст-фуд, майонез, консервированные продукты, алкоголь, маринады и копчености, кетчуп, газировка.

2. Средний этап является базовым и продолжается не менее двадцати пяти дней. В первые же дни важно сконструировать новую систему питания базирующуюся на использовании следующих правил:

• Употребление грибов ежедневно. Специалисты по проблемному питанию советуют отдавать предпочтения лисичками, шампиньонам, белым грибам, опятам, шиитаке. Кроме того, важно тщательно выбирать данный продукт, главное, чтобы он был экологически чистым и подлинным.

• Добавление в рацион к грибам: мяса птицы, морепродуктов, овощей, яиц, риса, фруктов, оливкового и другого растительного масла, орехов, гречки, подсушенного хлеба, нежирных молочных продуктов, ягод, овсянки, семян, самостоятельно приготовленных колбас и сосисок, бекона, льняной каши, кокосового и соевого молока.

• Использование методики подсчета энергоёмкости блюд. При этом важно суммировать калории продуктов за день. Эта цифра не должна быть больше отметки в 1100 килокалорий.

3. Третий этап похудения продолжается также, как и первый пять дней. Во время него следует постепенно возвращаться к привычной системе питания: вводить в рацион те продукты, которые оказались с первых дней диеты под запретом. Важно также использовать в дальнейшем совет диетологов: употреблять с ограничениями жаренные, жирные, мучные и сладкие продукты.

Плюсы и минусы диеты

Главное преимущество похудения с помощью грибов — результат, который достигается посредством использования своеобразного грибного меню. Оно, в свою очередь, является полностью безопасным для здоровья, так как включает все важные для организма питательные элементы. Также данная диета позволит обогатить иммунную систему, улучшить работу пищеварения и ускорить обменные процессы. Кроме того, косвенно грибная программа снижения веса позволит усовершенствовать кулинарные способности и умение планирования питания. При этом у нее есть и недостатки. Во-первых, это большой объем грибов, который употребляется на диете. Они являются довольно тяжелым продуктом, и поэтому такую программу борьбы с лишним весом специалисты по решению проблем с питанием не рекомендуют использовать тем, у кого есть проблемы с пищеварением, беременным и детям. Во-вторых, диета основана на подсчете калорийности. Эта методика может не устроить людей, у которых нет времени на лишние действия.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:


Простая диета

Простая диета

Простая диета

Каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом хочет их решить быстро и не затрачивая много сил. Однако зачастую быстрые диеты оказываются довольно не простыми, так как очень сильно ограничивают в питании, что может вызвать не только стресс, но и проблемы со здоровьем. Неужели нет способа худеть просто и эффективно? Конечно, он есть. Так, специалисты по проблемам питания создали двадцати семидневную простую диету, которая позволит без труда снизить вес на два — шесть килограмм.

Правила простой диеты

1. Данная программа похудения не имеет жестких правил по контролю за питанием, но предполагает соблюдение нескольких инструкций при приеме пиши. Во-первых, порции должны весить не более 250 грамм. И, во-вторых, лучше всего выходить из-за стола насыщенным не на 100, а на 85 процентов.

2. Диетическая программа включает из трёх этапов.

Начальный этап продолжается три — четыре дня и предполагает отказ от некоторых вредных для похудения продуктов.

Второй этап самый длительный, предполагает в течение двадцати дней соблюдение новой системы питания.

Третий этап длится три дня и является своеобразным переходом на старую систему питания. Так, следует вводить ранее запрещенные продукты в повседневное меню.

3. Желательно исключить из питания следующие элементы: жирное мясо, консервированные изделия, выпечку магазинного производства, манку, бобы, кукурузу, старый картофель, маргарин, сливочное масло, фаст-фуд, майонез, пшено и перловку, сладости, алкоголь, копченные и колбасные изделия, инжир и финики, газировку, кетчуп, жирные молочные продукты.

4. Сам рацион должен базироваться на: нежирном мясе, оливковом масле, рисе, гречке, морепродуктах и рыбе, орехах, овощах, кокосовом и соевом молоке, нежирных молочных продуктах, самостоятельно приготовленном хлебе и сосисках, яйцах, фруктах, грибах, сухофруктах, льняной и овсяной каше, чае, кофе, мёде, ягодах.

5. Главное — исключить возможность переедания. Однако, если все таки не получилось и худеющий человек нарушил правила питания лучше всего устроить два разгрузочных дня, основанных на употреблении только яблок или творога.

Пятидневное меню

Варианты завтрака:

Омлет с кабачками и грибами, томатный сок; овсяная каша в банке с персиками и фундуком, зеленый чай; творожно-клюквенный пудинг, чай; сэндвич с сыром, салатом и куриной котлетой, кофе; льняная каша с кокосовой стружкой и малиной, яблочный сок.

Варианты обеда:

Вегетарианские щи, отварная курица, ягодный сок; лапша с яйцом, вишневый сок; смузи из греческого йогурта и ягод, творожное печенье, чай; суп с треской и молодым картофелем, яблочное желе, кокосовое молоко; рататуй, куриная отбивная, зеленый чай.

Варианты ужина:

Запеченная рыба с томатами и спаржей, зеленый чай; яичная лапша с беконом и сливочным сыром, ягодный морс; запеканка из йогурта и творога с изюмом, кефир; салат с морепродуктами и авокадо, апельсиновый сок; онигири с огурцом, тунцом и сливочным сыром, зеленый чай.

Достоинства и недостатки простой диеты

Главное преимущество этого курса похудения — простота правил и при этом достижение хорошего результата. Также простая диета имеет вариативный и разнообразный рацион, который не надоест худеющему человеку и не повредит его здоровью. Кроме того, продукты, находящиеся в составе диеты положительно повлияют на пищеварительную и обменные системы организма, укрепив и улучшив их работу. Простая диета позволит не тратить время на подсчет калорийности или силы на жесткое ограничение в питании. Она еще и сможет косвенно поспособствовать улучшению кулинарных навыков и оттачиванию умения планировать рацион.

Однако у простой диеты имеется ряд недостатков. Первые из них — исключение некоторых привычных продуктов питания. Второй — необходимость планирования рациона.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека