Как закалять ребёнка без вреда для организма

Как закалять ребёнка без вреда для организма

В каждой семье родители хотят, чтобы ребёнок рос здоровым и крепким. Новорожденный попадает в непривычную среду обитания, его жизнеобеспечение будет иным, не как в материнской утробе. Кислород теперь поступает через легкие, пища – через желудок, а не через пуповину, как раньше. Природа позаботилась, чтобы малыш приспособился к новым условиям, наделив его разными механизмами защиты от внешних воздействий. И один из таких механизмов – иммунитет. Но у малыша первых месяцев жизни иммунная система слабая. И задача родителей – помочь ей окрепнуть с помощью закаливания. Несложные ежедневные процедуры помогут сформировать надежную защиту ребёнка от простудных заболеваний и противостоять вирусам и инфекциям.


Как не навредить


Выносливость организма можно повысить, если соблюдать основные принципы закаливания.
Регулярность. Проводите процедуры каждый день примерно в одно и то же время. Если про закаливание вспоминать раз в неделю, от него будет больше вреда, чем пользы.
Индивидуальный подход. Процедуры должны быть подобраны по возрасту и с учётом темпов развития и роста вашего ребёнка.
При недомогании – отдыхаем. Все закаливающие процедуры проводят только здоровым детям. Если малыш плохо себя чувствует, отложите их до его выздоровления.
От меньшего к большему. Процедуры должны вводиться постепенно, начиная с оптимальных значений.
Закаливание в радость. Пусть малыш получает удовольствие от процесса. Если ему некомфортно, подождите с процедурами.
Теплое время года – идеальное начало закаливания.

Способы закаливания


Существует три основных вида закаливающих процедур:
• Закаливание воздухом
• Закаливание водой
• Солнечные ванны
Закаливание воздухом – это прежде всего прогулки. Ребенка в возрасте 2-3 недель можно выносить на свежий воздух при температуре не ниже -7°С. Начинайте с коротких ежедневных прогулок по 15 минут, постепенно увеличивая время до 1,5-2 часов. Не кутайте ребенка, но и следите, чтобы ему было тепло. Если запястья, шея и грудь тёплые и сухие, цвет кожи не синюшный (от холода) и не красный (от перегрева), значит всё в порядке.
Обязательно проветривайте комнату, где находится ребенок. Оптимальная температура помещения +20-22°С. Важно соблюдать также уровень влажности. Оптимальный для детской комнаты – 50–70%.
Устраивайте воздушные ванны. Младенец дышит кожей. При регулярных процедурах кожа поглощает больше кислорода, ребёнок лучше спит и становится спокойнее. При принятии воздушной ванны температуру в комнате понижают на 1-2°С. Начинать лучше с 3 минут, постепенно увеличивая время до 15 минут.
Водные процедуры – умывание и обтирание влажным полотенцем. Умывайте малыша каждый день прохладной водой, постепенно снижая ее температуру до 26°С.
Обтирайте тело ребенка влажной пелёнкой, переходя от ног и рук к груди, животу и спине. Процедуру начинают с температуры воды 33-34°С для грудничков, снижая ее до 28°С. После года температура должна быть не ниже 25°. И только в возрасте 3-6 лет можно постепенно понизить ее до 16°С.
Солнечные ванны проводят утром с 9 до 11 часов и вечером после 16 часов. В дневное время велик риск получить солнечный ожог.


Когда закаляться нельзя


Любая оздоровительная процедура должна быть не во вред. Закаливание нежелательно в следующих случаях:
при пороках сердца;
острая стадия вирусного или инфекционного заболевания;
у ребенка повышена температура тела;
ребенок родился сильно недоношенным или у него наблюдается истощение;
у ребенка тяжелое или нестабильное неврологическое состояние.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Детский массаж грудничкам: мастер-класс для мамы