Тренировки в фитнес зале при варикозе ног


Тренировки в фитнес зале при варикозе ног

Умеренные физические нагрузки позволяют не только держать тело в тонусе и обладать прекрасной фигурой, но и сохраняют здоровье, улучшают самочувствие и повышают настроение. Однако есть состояния организма, при которых к выбору определенного вида физической нагрузки нужно относиться с особой осторожностью. К таким состояниям относится варикоз, в частности варикозное расширение вен ног. Эта проблема не умеет гендерной принадлежности – ей страдают и мужчины, и женщины. Однако если расширение вен серьезное и требует хирургического вмешательства, то физические нагрузки на нижнюю часть тела противопоказаны.

Теперь следует рассмотреть особенности тренировок при варикозе ног:

1) есть упражнения, которые выполняются в вертикальном положении, такие как выпады, приседания, становая тяга. Во время их выполнения основная нагрузка приходится на ноги и это является максимально опасным, так как в таком положении основная нагрузка приходится на сосуды нижней части тела. Однако их можно выполнять без дополнительного утяжеления для разогрева мышц перед основной частью тренировки;

2) Чтобы тренировать ноги, можно выбрать упражнения с сидячим положением, лежа или стоя на коленях. Так вы максимально минимизируете нагрузку на сосуды ног. Очень хорош вариант упражнения, когда ноги находятся выше торса. Допустимым вариантом является выполнение упражнений стоя без необходимости в сгибании колен;

3) Тренировка верхней части тела (руки, пресс, спина) не нуждается в поиске специальных упражнений и техник их выполнения;

4) Что касаемо кардиотренировок, нежелательным является тренировка на велотренажере, эллипсе и беговой дорожке, так как основная нагрузка опять же будет приходиться на сосуды нижней части тела. Хорошей и не менее эффективной альтернативой вышеперечисленным тренажерам станет гребной вариант или горизонтальный велотренажер;

5) Сделав тренировку с учетом всех правил и особенностей в соответствии с диагнозом, нужно лечь на пол и поднять ноги вверх, оставаясь в таком положении около пяти минут. Это поможет вам снять нагрузку с сосудов и снизит объем крови, наполняющей вены.

Кроме того, стоит отметить еще несколько особенностей:

1) не забывайте про ношение компрессионного белья, оно поможет улучшить кровообращение в участках вен, пораженных варикозом;

2) воздержитесь от употребления чрезмерного количества соли, так как ее избыток в организме способствует задержке жидкости;

3) отказ от вредных привычек – курения и употребления алкоголя, так как они сначала способствуют расширению вен, а затем резко сужают их, провоцируя ухудшение состояния сосудов;

4) если есть избыточный вес – от него необходимо избавиться, так как лишний вес оказывает нагрузку на ноги и на сосуды в целом.

Итак, тренироваться можно и нужно практически при любом заболевании. Главное знать про все особенности, чтобы улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье, а не навредить.

Тренировки в фитнес зале при варикозе ног

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Упрямый ребенок: симптом для лечения или процесс взросления


Упрямый ребенок: симптом для лечения или процесс взросления

Неуступчивость, агрессия, упрямство, капризы – это те качества, которые не хотел бы видеть родитель в своем ребенке. Ведь намного проще и лучше, когда ребенок сговорчив и выполняет все просьбы родителя без проявления характера. Подрастающий человек развивает свой темперамент, а осмысление и мнение расширяются вместе с ним. С некоторыми детьми нет подобных сложностей, а другие своим поведением, рано или поздно, вынудят своего родителя произнести просьбу не упрямиться. Так начинается неравная, долгая и часто заранее проигранная взрослыми борьба с упрямым детским характером.

Все «за» и «против» упрямства в ребенке

Рассматривая вопрос глубже, становится понятно, что каждый взрослый под упрямством своего ребенка понимает свое видение. В каждом ребенке это выражается по-своему, зависимо от индивидуального характера: с одним ребенком можно без труда договориться, с другим договор не состоится совсем, один выказывает эту черту только для достижения своих целей и убеждений, а другой использует с завидным постоянством с целью досадить. Поэтому четких рамок определения упрямства не существует.

Взрослым, в первую очередь, необходимо прислушаться к требованию ребенка и проанализировать момент, настроение, причины его поведения. Это поможет в дальнейшей работе над характером и поиском корня проблемы.

Большинство родителей выбирают позицию полного искоренения этой черты в своем ребенке. Их можно понять, ведь столкнувшись с этим, предстает только негативная сторона с мнением, что с ребенком нельзя договориться, он не исполнителен и неконтролируем. В корне не верный шаг приводит к отдалению и большей агрессии.

Но так ли плохо упрямство для самого ребенка? Психологи утверждают, что эта черта характера говорит о правильной самооценке, уверенности, настойчивости в достижении целей, отрицании навязывания чужого мнения. Все не так плохо, как казалось бы. Родителям нужно научиться подходить к ситуации с правильной стороны, проявлять самим и учить компромиссу. Упрямца нужно научить обосновывать свое мнение, искать факты и цели своего поведения. Это поможет гордиться дальнейшими достижениями ребенка, ведь они помогут ему добиться хороших результатов в жизни. Навязывание своей точки зрения и попытки сломить индивидуальную черту смогут сделать ребенка «удобным», но не индивидуальным.

Мама, папа – я расту

Просить ребенка постоянно быть послушным это так же безрезультатно как заставлять реку не течь бурным потоком. Только люди старшего возраста, с полным пониманием окружающего и крепкой силой воли, способны на это. А ребенок еще только растет.

Черта четко просматривается в подростковый период смены мироощущения, восприятия себя как части общества и семьи. Для познания окружения и выражения чувств ему нужна свобода, более размытые рамки родительской опеки.

Пик негативного упрямства есть и у малыша в возрасте от 2 до 3.5 лет. Он становится агрессивным, большинство его действий бессмысленными, но такой кризис важен и его должны пройти все семьи.

Нужно ли лечить упрямство

Разносторонние причины упрямого поведения ребенка проявляются, в том числе, как симптом психического недуга. Устранить его можно только прибегнув к квалифицированной помощи. Если малыш отталкивает все возможности переговоров и договоренности, склонен к постоянным истеричным припадкам, быстро устает, жалуется на отсутствие сна, плохой аппетит и частые ноющие боли в голове, возможно, что семья столкнулась с разновидностью детского невроза. Он может исчерпать себя сам с устранением причины агрессии, но может понадобиться помощь специалистов.

Психопатическое расстройство протекает с резкой сменой настроения, причинением физической и душевной боли, острым требованием сиюминутного выполнения всех его просьб. В таком случае помогает только курсовое медикаментозное лечение у невролога и посещение психолога.

Поиск взаимопонимания

Психологи дают ряд ценных рекомендаций по поиску взаимопонимания с упрямым малышом:

• важно интересоваться мнением ребенка, общаться с ним;

• необходимо исключить категоричность в любом ее проявлении;

• поставить мягкие, но уверенные границы дозволенного;

• важно наладить атмосферу в доме;

• не стоит давить на характер малыша в момент его проявления;

• найти занятие, где упрямство найдет выход в положительном ключе.

Упрямый ребенок: симптом для лечения или процесс взросления

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Почему нужно слушать любого ребенка

Причины и лечение дисменореи

Причины и лечение дисменореи

Патологическое состояние под названием дисменорея характеризуется выраженным болевым синдромом во время менструации (альгоменорея) и комплексом сопутствующих боли вегетативных симптомов, а также нарушением истечения крови в основном в сторону увеличения ее количества (гиперполименорея).

Альгодисменорея бывает первичной (функциональной) и вторичной, связанной с анатомической патологией половых органов.

К органической патологии, приводящей к альгодисменорее, относят:

• нарушение анатомического положения половых органов;

• препятствия к оттоку крови из матки;

• воспалительные процессы;

• эндометриоз;

• аномалии развития;

• опухоли половой сферы;

• половой инфантилизм.

Первичная альгодисменорея связана с функциональной неполноценностью ферментов слизистой оболочки матки, помогающих растворять пласты функционального слоя эндометрия. В итоге во время менструаций наружный слой при отторжении не расплавляется и не фрагментируется в должной степени, что вызывает болевые ощущения различной интенсивности.

Проявления дисменореи по шкале интенсивности боли делится на три степени. При первой степени боли умеренные и анальгетики используются достаточно редко. Легко переносимые тупые боли в виде тяжести в нижних отделах живота в строгом смысле трудно причислить к альгодисменорее.

При второй степени боль сильная, локализуется ниже пупка, может иррадиировать в крестец, ягодицы, бедра, наружные половые органы, пах. Работоспособность заметно снижается. Иногда возможно наличие сопутствующих симптомов в виде головной боли и слабости. Анальгетики в этом случае помогают и применяются пациентками регулярно.

При третьей степени боль чрезмерная, исключающая работоспособность. Для облегчения состояния приходиться принимать вынужденное положение, лежа на боку с приведенными к животу ногами. Вегетативные симптомы в виде тошноты, рвоты, головной боли, потливости, общей слабости в разной мере сопутствуют менструации.

Для диагностики причины дисменореи проводится гинекологическое обследование, включающее осмотр, взятие мазков, гормональный статус, ультразвуковое исследование, рентген, лапароскопию.

Лечение вторичной альгодисменореи должно быть направлено на первопричину патологии. При кистах и кистомах, некоторых аномалиях и прогрессивном течении эндометриоза показано хирургическое лечение. Для нормализации гормонального фона применяют препараты половых гормонов. Положительную роль оказывают средства, улучшающие кровоток, противовоспалительная и рассасывающая терапия.

При первичной дисменорее применяют спазмолитики и анальгетики, часто скомбинированные в комплексные препараты. Эффективно назначение седативных средств. Показан токоферол по 100 мг ежедневно курсами по полгода. Иногда положительный результат приносят гормональные эстроген-гестагенные контрацептивы, назначаемые в течение полугода. Применять их следует, хорошо изучив все риски и побочные явления.

Причины и лечение дисменореи

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать

Причины кашля с кровью

Причины кашля с кровью

Кашель является наиболее распространённым показателем того, что с дыхательной системой не всё в порядке. Он может являться следствием раздражения рецепторов слизистой выстилки органов, через, которые воздух проходит, попадая в лёгкие (глотки, гортани, трахеи, бронхов) и плевры.

Кашлем с кровью (кровохарканьем) считается даже незначительный выход крови при кашле. Это могут быть небольшие вкрапления крови в выделениях или же непосредственно кровотечение из носа или горла. Кашель с кровью — это сигнал того, что человеку следует обратиться к врачу для установления причины недуга и последующего лечения.

По той причине, что присутствие крови в мокроте зачастую служит показателем серьёзных болезней, обследование должно быть тщательным и серьёзным.

Бывает опасно связывать кровохарканье, продолжающееся длительное время, с выявленным прежде диагнозом. В этом случае прогрессирующее заболевание, остающееся вне внимания медиков, может перерасти в стадию, не поддающуюся лечению. Максимально эффективной считается работа с пациентом, когда каждое отдельное явление кровяных выделений при кашле исследуется отдельно. При этом больной должен быть неоднократно проходить медицинскую комиссию.

Болезни, при которых возникает кровохарканье

Медицинскому обследованию больного, направленному на установления причин кашля с кровью, должны предшествовать процедуры, подтверждающие, что кровь выделяется именно из дыхательных путей, а не из пищеварительной системы или из носоглотки. Очень часто бывает сложно найти отличие между кровохарканьем и рвотой с присутствием крови. Незадолго до проявления кашля с кровью возможно ощущение першения или зуда в горле, выделяющаяся кровь в большинстве случаев имеет пенистую структуру и ярко-алый цвет. Прежде рвоты больной чувствует тошноту и неприятные ощущения в животе. Оттенок крови, содержащейся в рвотных массах, напоминает анилиновую краску. Следом за выявлением источника кровяных выделений следует приступать к обследованию больного с целью нахождения заболевания, следствием которого является кашель с кровью.

В число заболеваний, вызывающих кашель с кровью, входят:

недуги, имеющие воспалительный характер. Это может быть бронхит, туберкулёз, абсцесс лёгкого, бронхоэктатическая болезнь, пневмония; онкологические заболевания такие, как аденокарцинома, рак лёгкого, в том числе овсяноклеточный, аденома бронхов; прочие, как то недостаточность левого желудочка, тромбоэмболия сосудов лёгкого, стеноз митрального клапана, первичная лёгочная гипертензия, геморрагический диатез, лечение препаратами, подавляющими свёртываемость крови, различные травмы грудной клетки.

Статистика перечисленных источников заболевания связана с особенностями больничного пункта и от того, по каким характеристиками медики ставят диагноз, а именно значительного содержания крови или присутствие её вкраплений в выделениях.

В том случае, если рассматривать оба проявления, то самой распространённой причиной кашля можно назвать бронхит и бронхоэктазы. В хирургические отделения поступают пациенты, лечение которых предполагает оперативное вмешательство. В их диагнозе может быть указана карцинома, а также локализованные, сегментарные или лобарные бронхоэктазы. Во фтизиатрических больницах главной причиной кровохарканья больных является туберкулёз. При рассмотрении пациентов, требующих как оперативное, так и медикаментозное лечение, следует отметить широкий спектр заболеваний, выражающихся в кашле с кровью. И всё же даже при самом серьезном обследовании поставить точный диагноз рассматриваемого явления выявить не получается примерно в 10 % случаев.

В качестве вывода по теме рассмотрения недугов, связанных с кровохарканьем, можно указать следующее:

присутствие крови в мокроте проявляется при карциноме лёгкого в исключительных случаях; хотя причиной кровохарканья может быть пневмония, следует проводить тщательное медицинское обследование, поскольку сопутствующее заболевание может иметь более негативные последствия.

Единичное присутствие кровяных выделений в мокроте не должно вызывать беспокойства. Однако в том случае, если кровохарканье повторяется или сопровождается иными симптомами, следует обратиться в клинику за врачебной помощью.

В число специалистов, к которым следует обращаться при возникновении рассматриваемой проблемы, входят:

— онколог; — физиатр; — пульмонолог; — терапевт.

Причины кашля с кровью

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Как остановить кровь из носа

Как остановить кровь из носа


Как остановить кровь из носа

Патологическое состояние, при котором течёт кровь из носа очень распространено. Такое состояние возникает как у взрослых людей, так у детей. Кровотечение может быть различной величины, от нескольких капель, до сильного.

Является ли кровотечение опасным

Необходимо знать, из-за чего пошла кровь, а также виды, интенсивность кровотечения.

Кровь из носа, виды кровотечений

Незначительным кровотечение называется, если кровь пошла из носа и сразу остановилась, вытекло немного капель крови. Если кровотечение продолжалось долго, и излилось около 100-200 миллилитров крови и больного беспокоят бледность, слабость и головокружение, такое кровотечение считается умеренным. Когда кровь изливалась более 200 мл, появилось учащённое дыхание, слабость, головокружение, такое кровотечение считается массивным. Также разделяют кровотечение на переднее и заднее.

Почему из носа идет кровь

Главной причиной, из-за которой из носа идёт кровь, считается разорвавшиеся сосуды. Сосуды могут лопнуть от различных обстоятельств и травм. Из-за таких травм происходит повреждение слизистых тканей носа, это могут быть хирургические манипуляции в носу, проникновения инородных тел или просто ковыряние в носу. Кровь может изливаться из-за пересыхания слизистой оболочки, когда сосуды легко травмируется, к такой ситуации может привести холодной или горячий воздух, также чрезмерная перегрузка как эмоциональная, так и психическая. Если происходит перепад температуры при полете в самолете, походе в горах и нырянии на глубину. Также кровотечениям могут подвергнуться люди, которые пьют крепкие напитки.

Заболевания и патологии

Кровотечения могут возникать из-за воспалительных заболеваний слизистой носа, а также различных новообразований и искривления носовой перегородки. Причиной могут стать гормональные болезни в организме, низкая свертываемость крови, аллергические реакции и нехватка витаминов.

Иные причины. Сосуды могут располагаться близко к слизистой и это врождённая особенность.

Что делать если течёт кровь

С помощью своих сил можно остановить небольшое или умеренное кровотечение, а если кровотечение слишком сильное и находится в заднем отделе носа, кровь выходит сгустками, необходимо ехать в больницу, либо вызвать скорую помощь.

Как поступить если идёт кровь из носа

1. Голова должна находиться в наклоненном состоянии, если кровь попадает в ротовую полостью, необходимо ее выплевывать.

2. Для того чтобы сузить сосуды, необходимо наложить на переносицу какой-либо холодный предмет, положить холод в область затылка, держать холодный компресс достаточно 10 минут.

3. Ноздрю с кровотечением, необходимо зажать пальцами.

4. Если кровь продолжает вытекать, необходимо закапать капли сужающие сосуды.

5. Воспользоваться тампоном из ваты, смоченным в растворе перекиси водорода.

6. После остановки кровотечения, необходимо аккуратным движением вытащить тампон из носа.

Как остановить кровь из носа

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Как окрашивать волосы в домашних условиях?


Как окрашивать волосы в домашних условиях?

Конечно, все парикмахеры и специалисты рекомендуют окрашивать волосы только в салонах, но не всегда на это есть средства и время. Окрашивание в домашних условиях — уже давно известная практика среди наших женщин. Является ли оно менее безопасным, чем салонное?

Основные правила окрашивания волос дома

Во-первых, перед окрашиванием обязательно нужно провести тест на аллергическую реакцию, нанеся краску на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Многие пренебрегают этим шагом, но недооценить его важность сложно. Если в течение 48 часов не замечено никаких покраснений или высыпаний, можно проводить окрашивание.

Оксид и краску следует смешивать непосредственно перед окрашиванием, так как на воздухе краска окисляется, и пигменты, находящиеся в ней, увеличиваются в размерах и становятся неспособны проникнуть в таком виде в структуру волоса.

Самые распространенные ошибки

Окрашивание грязных волос. Бытует мнение, что это якобы защищает волосы от губительного воздействия аммиака. На самом деле кожное сало просто мешает красящим пигментам свободно проникнуть в волос, и вы можете получить цвет, отличный от желаемого. Растяжка краски расческой. С целью экономии краски женщины часто растягивают ее по волосам расческой — мол, и краска ляжет более ровно, и расход ее уменьшится. На самом деле растяжка расческой может повредить волосы. Для того чтобы шевелюра осталась в максимально приличном состоянии, волосы должны буквально «купаться» в составе. Да, возможно, краски понадобится больше, но зато волосы будут в более хорошем состоянии после процедуры окрашивания. Использование масок для волос непосредственно после окрашивания. Питательные маски проникают глубоко в структуру волоса, а так как в волосе находятся новые пигменты, смыв маску, вы заметите, что цвет волос кардинально изменился.

Уход за волосами после окрашивания

Конечно, весь уход должен быть адаптирован под окрашенные волосы. Шампуни, бальзамы, маски и кондиционеры нужно выбирать только из линеек для окрашенных волос. Обычные уходовые средства будут быстро вымывать цвет волос, так как в шампунях для натуральных волос содержится щелочная среда, которая как бы «взъерошивает» чешуйки волоса и способствует вымыванию цвета из-под них, а в специальных шампунях среда более кислая, она, наоборот, приглаживает чешуйки, закрепляя пигменты внутри волоса.

Особое внимание следует уделить своей расческе. Это может быть как гребень, так и массажная щетка, но обязательно мягкие, из натуральных материалов, чтобы не травмировать кожу головы.

Для блондинок выпускаются специальные бальзамы и шампуни с фиолетовым оттенком, перекрывающие постепенно появляющуюся желтизну. Некоторые девушки намеренно не тонируют свои волосы в сероватые, пепельные оттенки из-за того, что они не подходят им по цветотипу. Песочные, пшеничные и золотистые оттенки блонда совсем не выглядят дешево и идут многим девушкам, но периодически следует тонировать волосы от неестественной желтизны или рыжины.

Как окрашивать волосы в домашних условиях?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Скрабы для тела в домашних условиях

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение


Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Ароматерапия – это использование масел, полученных из растений, в лечебных и профилактических целях. Метод ароматерапии применялся еще 6000 лет назад. В древнекитайской, индийской, греческой, римской и египетской цивилизациях масла использовали как в косметических, так и лечебных целях. Открытие современной наукой ароматерапии пришлось на начало 20-го века французским химиком Рене-Морисом Гаттефоссее, когда он обработал обожженную при пожаре руку лавандовым маслом. Он был сильно удивлен, заметив, что после данной процедуры, ожег, зажил быстрее, чем обычно. После этого инцидента Гаттефоссе изучил химические свойства эфирных масел и использовал их для лечения ожогов, порезов и ранений солдат во время Первой мировой войны. К середине столетия появились ароматерапевты, массажисты и косметологи, а медицинские специалисты по-разному использовали растительные масла.

Как использовать ароматические масла?

Ароматические масла используются тремя способами. Втирание растительных масел в кожу, ингаляции и в редких случаях перорально. Масла впитываясь через кожу, повышают кровообращение, расслабляют мышцы и снимают боль. Ингаляционная ароматерапия дает стимулирующий либо расслабляющий эффект. Ароматерапия помогает взбодриться или расслабиться. С помощью 1 капли ароматического масла вы можете изменить свое настроение и провести день, чувствуя себя лучше. Особенно перед интенсивной работой вы можете уменьшить стресс и повысить эффективность своей работы. Следующие масла снижают уровень стресса, стимулируют ум, помогают сосредоточиться.

Масло розмарина снимет усталость тела и разума, поможет сосредоточиться, улучшить память и внимание.

Масло лимона одновременно имеет и успокоительный и бодрящий эффект, освежает.

Эвкалиптовое и мятное масла имеют противовирусные и антибактериальные свойства. Помимо этого, помогает взбодриться и собраться с мыслями. Лавандовое и жасминовое масла имеют свойства обезболивать, снимают стресс и напряжение. Полезны при средних и легких формах депрессии. Имбирное масло уменьшает мышечные боли, тонизирует. Вы также можете использовать масла апельсина, корицы, сандалового дерева, розы, можжевельника, сосны и бергамота, чтобы уменьшить стресс, и повысить способность концентрации и внимание.

Способы применения ароматических масел.

1. Нанесите 2-3 капель эфирного масла на платок или салфетку. Это самый простой метод, который вы можете реализовать в офисе, школе, автомобиле или общественном транспорте. И медленно вдыхайте. При необходимости повторите процедуру.

2. Выберите масло, которое вам нравится больше всего. Вотрите в виски и возле крыльев носа. Нанесите несколько капель на запястья. Если у вас болит голова, можете нанести несколько капель масла над бровями.

3. Смешайте 3 — 5 капель масла на ваш выбор с 2 столовыми ложками лосьона для тела, кокосовым маслом или оливковым маслом и помассируйте тело после горячей ванны.

4. Выберите по желанию эфирные масла, по 3 капли каждого смешайте со 100 мл воды в распылитель и освежайте свое рабочее место или комнату. Также, продолжительного эффекта можно добиться с помощью аромаламп. Добавьте воду и эфирных масел в аромалампу, зажгите свечу. Аромат в комнате будет меняться по мере нагревания лампы.

5. После трудного рабочего дня, снять стресс и усталость поможет расслабляющая ванна. Добавьте в ванну по несколько капель любимого эфирного масла и расслабляйтесь.

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Лучшие традиции медицины

Возможно вам будет интересно:

Маски для лица на основе хурмы

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабы для тела в домашних условиях

Каждая девушка озадачивается по поводу приведения кожи лица в наилучшее состояние. Для обретения гладкой и чистой кожи необходимо использовать скрабы. Наилучшим вариантом становится приготовление их в домашних условиях при помощи имеющихся продуктов. Для любителей выпить чашечку кофе существует великое количество рецептов на основе кофейной гущи. В зимний период в каждом доме найдется баночка морской соли, которая может стать прекрасной основой для создания скрабирующего продукта. Скрабирование приводит кожу в тонус, очищая от различных загрязнений, а также выравнивает цвет кожи. К тому же без скраба не обходится и применение масок для лица. Проводить такую очистку кожи следует не чаще пары раз в неделю.

Существует ряд правил, обязательных к выполнению при использовании скраба.

1. Запрещается использовать скрабы на сухой коже. Обязательно требуется увлажнить кожу путем умывания теплой водой.

2. При наличии травмированных участков кожи, а также воспалительных процессов использование скраба следует отложить на следующий раз.

3. Нельзя наносить скраб на область вокруг глаз.

4. После скрабирования кожа нуждается в питании.

5. Использовать скраб лучше в вечернее время.

6. Жесткие скрабы не подходят для тонкой кожи.

7. Подбирать составляющие скраба следует с учетом того типа кожи, которым обладает человек.

8. Смывать маску лучше контрастным способом. Сначала умываются горячей водой, а после — холодной. Чередовать следует 3 раза.

Скраб на основе кофе

Оказывает тонизирующее действие на увядающую кожу. Придает едва заметный оттенок загара.

№1

Кофе среднего помола — примерно 10 грамм.

Мед – 5 грамм.

Масло кокоса — несколько миллиграмм.

№2

Кофейная гуща — 15 грамм.

Масло авокадо — 5 мл.

№3

Кофе мелкого помола – четыре ст. л.

Сок лимона – половина ч. л.

Масло оливы – пол чайной ложки.

№4

Кофе – три ст. л.

Масло зародышей пшеницы – 5 мл.

№5

Кофе мелкого помола – три ст. л.

Масло карите – 6 мл.

Соль поваренная – одна ч. л.

Скраб на основе овсянки

Такой вид скраба хорошо подходит для кожи, склонной к жирности. Происходит регулировка сальных желез и придание кожи матовости.

№1

Овсяная мука – пять ст. л.

Масло манго – 10 мл.

Отруби – половина ч. л.

№2

Овсяная крупа – пять ст. л.

Мед – 5 мл.

Оливковое масло – 10 мл.

№3

Овсяная крупа – 7 грамм.

Масло ши – 8 мл.

Эфирное масло грейпфрута – 6 мл.

№4

Овсяная мука – 9 грамм.

Банан – половина плода.

Масло амарантовое – 5 мл.

№5

Овсяная мука – полторы ст. л.

Миндальная крошка — полторы ст. л.

Масло лесного ореха- 1,5 ст. л.

Скраб на основе соли

Можно использовать как морскую соль, так и столовую. Столовая хорошо очищает кожу от загрязнений. Морская соль способствует выравниванию кожного покрова. Также она отлично подтягивает и тонизирует кожу.

№1

Соль — три ст. л.

Эфирное масло мелисы – 5 капель.

№2

Соль – пять ст. л.

Масло карите – 10 мл.

№3

Соль мелкого помола – четыре ст. л.

Мед – полторы ст. л.

Сок апельсина – 8 мл.

№4

Соль мелкого помола – полторы ст. л.

Сметана – 15 г.

Персиковое масло — 6 мл.

№5

Масло абрикосовой косточки – 6 мл.

Соль мелкого помола – одна ст. л.

Скрабы для тела в домашних условиях

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Маски для лица на основе хурмы

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

В настоящее время каждого беспокоит собственный внешний вид и однозначно возникают вопросы: как выглядеть лучшим образом долгие годы, как сохранить здоровье и дожить до глубокой старости?

Проблема состоит в том, что современный человек живёт в ускоренном ритме, практически ежедневно оказывается в стрессовых ситуациях, что негативно влияет на здоровье.

Кроме того, постоянный дефицит времени и зачастую ограниченные социальные возможности не позволяют вовремя обратить внимание на своё самочувствие.

Эта статья расскажет, что приводит к «потере» здоровья, как его сохранить, несмотря на тяготы жизни, «постоянное отсутствие» средств и времени.

Жизнь, как известно, даётся один раз. И здоровье тоже. Поэтому разумный человек не будет относиться к нему небрежно. Сегодня каждый имеет возможность оставаться крепким и энергичным многие годы. Для этого необходимо «знать в лицо» своих злейших врагов и, как говорят, «беречь себя», придерживаясь активной жизненной позиции.

Враги здоровья современного человека

  • снижение духовного и нравственного уровня. В нашем обществе основное внимание обращено на увеличение материальных благ, усилия людей направлены на их накопление. А о духовности и нравственном осмыслении своих поступков перестали задумываться, что, в свою очередь, губит человеческую сущность, приводит к деградации общества;
  • депрессия является второй по значимости причиной смерти людей. Её развитие провоцируют биологические и психологические факторы;
  • гиподинамия выражается в ослаблении мышечной деятельности организма из-за малоподвижного образа жизни. Этому расстройству подвержен каждый, независимо от возраста и половой принадлежности, у кого отсутствует или снижена до минимума физическая активность.

Все эти причины связаны межу собой, зачастую одна провоцирует другую, ухудшая состояние здоровья.

Современный человек стал мало двигаться, много есть, нерационально использовать свободное время, приобрёл множество вредных привычек, перестал развиваться духовно, можно сказать, привык к праздности, которая является благодатной почвой для неправильных поступков. В результате начал болеть, терять интерес к жизни, впадать в отчаяние, уныние и тоску. Такие люди не живут полноценно ни в настоящем, ни в будущем. Конечно, у активных людей также могут возникать проблемы со здоровьем, но на него постоянно не хватает времени. Прогрессивная медицина находится на таком уровне, где невозможно существенно улучшить жизнь людей. Поэтому каждый человек сам должен заниматься собой и находить иной путь оздоровления, в первую очередь меняя образ жизни.

Правила здорового образа жизни

  • правильно питаться;
  • заниматься физкультурой и спортом;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • обеспечивать режим труда и отдыха;
  • соблюдать личную гигиену;
  • практиковать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • позитивно мыслить;
  • совершать добрые дела.

Физическая сила и умственные способности в совокупности создают образ здорового человека, проживающего полноценную жизнь до глубокой старости.

Следуя этим нехитрым правилам, человек совершенствуется как личность, повышает морально-нравственный уровень и физическую активность, поэтому имеет высокую работоспособность и достигает желаемого долголетия. Ведь не даром говорят: «Твоё здоровье – в твоих руках!»

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Значение фосфора для организма человека

Что такое антибиотики?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Тренажеры для лица с полудрагоценными камнями – новая любовь сторонников необычных бьюти-гаджетов. Массажеры выглядят как ювелирное украшение, обещают разгладить морщины и избавить от несовершенств. Как пользоваться экзотическими тренажерами и дают ли они реальный результат?

В чем суть процедуры?

Массаж лица драгоценными камнями – модный тренд в борьбе за молодость и здоровье кожи. Процедура обещает повысить упругость кожи, разгладить морщины и избавить от воспалений. Существует 2 типа «драгоценных» тренажеров:

  • роллеры с насадкой из природного жадеита или кварца;
  • гуа ша – гладкий ограненный минерал (кварц или яшма).

Международное увлечение «драгоценным» массажем началось около года назад, хотя техника гуа ша известна с древности. Массаж минералами изобретен в Китае, где жадеиту, кварцу, яшме приписывают способность очищать и оздоравливать организм.

Насколько эффективны «драгоценные» тренажеры для лица?

Камни гуа ша и роллеры действуют одинаково. Массаж ускоряет движение лимфы под кожей и успокаивает раздражение.

Традиционная китайская медицина приписывает массажу комплексный эффект омоложения и очищения: вывод токсинов, разглаживание морщин, залечивание акне и воспалений.

Современные исследования подтверждают: массаж прохладными камнями расслабляет мышцы лица и дарит ощущение свежести. Регулярные процедуры в перспективе помогают сохранить гладкость кожи. Гуа ша улучшает циркуляцию крови, что положительно сказывается на цвете лица.

Как использовать «драгоценные» массажеры?

Массаж проводят на сухой коже или после использования увлажняющего крема, чтобы улучшить впитывание.

При массаже роллером двигаются от центра лица вверх и в стороны. Такое направление повторяет потоки лимфы и улучшает ее циркуляцию. Кроме того, движение вверх и в стороны противостоит обвисанию кожи, давая легкий эффект подтяжки.

В массаже гуа ша ограненный минерал мягко прижимают к коже и двигаются вверх и в стороны. Техника гуа ша считается более действенным, чем массаж роликом, так как камень интенсивнее давит на кожу.

3 совета повысят эффективность и безопасность «драгоценного» массажа:

тренажер стоит хранить в холодильнике. Требование необязательное, так как поверхность камня прохладна сама по себе. Охлажденный тренажер подарит дополнительную свежесть;

тренажер можно использовать поверх тканевой маски. Массаж камнем улучшит прилегание, поэтому кожа впитает максимум активных компонентов. Прохлада сузит сосуды и избавит от отечности;

массажер нуждается в регулярной чистке. В процессе массажа и хранения камень накапливает бактерии, которые могут вызвать раздражение кожи и прыщи. Тренажер моют теплой водой с мылом и хранят в сухом чистом месте.

«Драгоценные» бьюти-гаджеты с минералами действительно работают, причем в нескольких направлениях. Массажеры помогают расслабиться, улучшают впитывание косметики и циркуляцию крови. Сам факт «драгоценной» процедуры повысит самооценку и позволит ощутить себя восточной принцессой.

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Пять действующих масок для жирной кожи лица