Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

В настоящее время каждого беспокоит собственный внешний вид и однозначно возникают вопросы: как выглядеть лучшим образом долгие годы, как сохранить здоровье и дожить до глубокой старости?

Проблема состоит в том, что современный человек живёт в ускоренном ритме, практически ежедневно оказывается в стрессовых ситуациях, что негативно влияет на здоровье.

Кроме того, постоянный дефицит времени и зачастую ограниченные социальные возможности не позволяют вовремя обратить внимание на своё самочувствие.

Эта статья расскажет, что приводит к «потере» здоровья, как его сохранить, несмотря на тяготы жизни, «постоянное отсутствие» средств и времени.

Жизнь, как известно, даётся один раз. И здоровье тоже. Поэтому разумный человек не будет относиться к нему небрежно. Сегодня каждый имеет возможность оставаться крепким и энергичным многие годы. Для этого необходимо «знать в лицо» своих злейших врагов и, как говорят, «беречь себя», придерживаясь активной жизненной позиции.

Враги здоровья современного человека

  • снижение духовного и нравственного уровня. В нашем обществе основное внимание обращено на увеличение материальных благ, усилия людей направлены на их накопление. А о духовности и нравственном осмыслении своих поступков перестали задумываться, что, в свою очередь, губит человеческую сущность, приводит к деградации общества;
  • депрессия является второй по значимости причиной смерти людей. Её развитие провоцируют биологические и психологические факторы;
  • гиподинамия выражается в ослаблении мышечной деятельности организма из-за малоподвижного образа жизни. Этому расстройству подвержен каждый, независимо от возраста и половой принадлежности, у кого отсутствует или снижена до минимума физическая активность.

Все эти причины связаны межу собой, зачастую одна провоцирует другую, ухудшая состояние здоровья.

Современный человек стал мало двигаться, много есть, нерационально использовать свободное время, приобрёл множество вредных привычек, перестал развиваться духовно, можно сказать, привык к праздности, которая является благодатной почвой для неправильных поступков. В результате начал болеть, терять интерес к жизни, впадать в отчаяние, уныние и тоску. Такие люди не живут полноценно ни в настоящем, ни в будущем. Конечно, у активных людей также могут возникать проблемы со здоровьем, но на него постоянно не хватает времени. Прогрессивная медицина находится на таком уровне, где невозможно существенно улучшить жизнь людей. Поэтому каждый человек сам должен заниматься собой и находить иной путь оздоровления, в первую очередь меняя образ жизни.

Правила здорового образа жизни

  • правильно питаться;
  • заниматься физкультурой и спортом;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • обеспечивать режим труда и отдыха;
  • соблюдать личную гигиену;
  • практиковать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • позитивно мыслить;
  • совершать добрые дела.

Физическая сила и умственные способности в совокупности создают образ здорового человека, проживающего полноценную жизнь до глубокой старости.

Следуя этим нехитрым правилам, человек совершенствуется как личность, повышает морально-нравственный уровень и физическую активность, поэтому имеет высокую работоспособность и достигает желаемого долголетия. Ведь не даром говорят: «Твоё здоровье – в твоих руках!»

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Значение фосфора для организма человека

Что такое антибиотики?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Тренажеры для лица с полудрагоценными камнями – новая любовь сторонников необычных бьюти-гаджетов. Массажеры выглядят как ювелирное украшение, обещают разгладить морщины и избавить от несовершенств. Как пользоваться экзотическими тренажерами и дают ли они реальный результат?

В чем суть процедуры?

Массаж лица драгоценными камнями – модный тренд в борьбе за молодость и здоровье кожи. Процедура обещает повысить упругость кожи, разгладить морщины и избавить от воспалений. Существует 2 типа «драгоценных» тренажеров:

  • роллеры с насадкой из природного жадеита или кварца;
  • гуа ша – гладкий ограненный минерал (кварц или яшма).

Международное увлечение «драгоценным» массажем началось около года назад, хотя техника гуа ша известна с древности. Массаж минералами изобретен в Китае, где жадеиту, кварцу, яшме приписывают способность очищать и оздоравливать организм.

Насколько эффективны «драгоценные» тренажеры для лица?

Камни гуа ша и роллеры действуют одинаково. Массаж ускоряет движение лимфы под кожей и успокаивает раздражение.

Традиционная китайская медицина приписывает массажу комплексный эффект омоложения и очищения: вывод токсинов, разглаживание морщин, залечивание акне и воспалений.

Современные исследования подтверждают: массаж прохладными камнями расслабляет мышцы лица и дарит ощущение свежести. Регулярные процедуры в перспективе помогают сохранить гладкость кожи. Гуа ша улучшает циркуляцию крови, что положительно сказывается на цвете лица.

Как использовать «драгоценные» массажеры?

Массаж проводят на сухой коже или после использования увлажняющего крема, чтобы улучшить впитывание.

При массаже роллером двигаются от центра лица вверх и в стороны. Такое направление повторяет потоки лимфы и улучшает ее циркуляцию. Кроме того, движение вверх и в стороны противостоит обвисанию кожи, давая легкий эффект подтяжки.

В массаже гуа ша ограненный минерал мягко прижимают к коже и двигаются вверх и в стороны. Техника гуа ша считается более действенным, чем массаж роликом, так как камень интенсивнее давит на кожу.

3 совета повысят эффективность и безопасность «драгоценного» массажа:

тренажер стоит хранить в холодильнике. Требование необязательное, так как поверхность камня прохладна сама по себе. Охлажденный тренажер подарит дополнительную свежесть;

тренажер можно использовать поверх тканевой маски. Массаж камнем улучшит прилегание, поэтому кожа впитает максимум активных компонентов. Прохлада сузит сосуды и избавит от отечности;

массажер нуждается в регулярной чистке. В процессе массажа и хранения камень накапливает бактерии, которые могут вызвать раздражение кожи и прыщи. Тренажер моют теплой водой с мылом и хранят в сухом чистом месте.

«Драгоценные» бьюти-гаджеты с минералами действительно работают, причем в нескольких направлениях. Массажеры помогают расслабиться, улучшают впитывание косметики и циркуляцию крови. Сам факт «драгоценной» процедуры повысит самооценку и позволит ощутить себя восточной принцессой.

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Что такое антибиотики?


Что такое антибиотики?

До открытия веществ с противомикробной активностью статистика погибших людей от инфекций была весьма плачевной, особенно во времена войн.

Антибиотики – вещества, которые подавляют рост бактерий, чаще всего простейших и прокариотов. Механизм действия различается, в зависимости от принадлежности к группе по действующему веществу, но в основном это приостановление процесса размножения возбудителя заболевания, при этом не затрагивая здоровые клетки макроорганизма. Но нельзя думать, что все антибиотики безвредны для человеческого организма.

Противомикробные препараты, первых поколений особо токсичны для печени. Например, такой антибиотик, как тетрациклин, не только разрушает клетки печени, но также имеет свойство накапливаться в организме и разрушать костную ткань. Поэтому стоит обращать внимание на более современные препараты, у которых минимизированы риски осложнений.

Помимо токсичности, при бесконтрольном приеме противомикробных препаратов, развивается резистентность. Резистентность – это сопротивляемость организма к различным факторам внешней среды. В случае с антибиотиками резистентность возникает у бактерий, против которых применяется тот или иной препарат. В итоге при очередном нарушении приема антибиотика бактерии становятся нечувствительны к нему. Возникает это в основном потому, что или пациент занимается самолечением, или потому, что нет приверженности к лечению. То есть схема лечения, например, 5-7 дней, а пациент, почувствовав улучшения на второй день, бросает принимать лекарство. Таким образом, ставит себя под угрозу того, что бактерии в его организме станут резистентными к антибиотикам и в критической ситуации, когда, кроме антибиотика, ничего не сможет спасти – антибиотик тоже не справится.

К некоторым антибиотикам нового поколения добавляют клавулановую кислоту. Это вещество позволяет уберечь антибиотик от разрушающей его среды организма, таким образом, продлевая действие вещества в организме. Иначе говоря, повышает эффективность противомикробного препарата.

И еще один нюанс, о котором стоит помнить, – антибиотики убивают абсолютно все бактерии в организме: и «плохие» (болезнетворные), и «хорошие», те, которые являются частью нашей микрофлоры, помогают работать кишечнику и другим органам. Из-за этого возникает такой симптом, как диарея. Именно поэтому, вовремя терапии противомикробными препаратами, необходимо принимать препараты восстанавливающие кишечную (и не только) микрофлору. Лучше отдавать предпочтение синбиотикам – они одновременно содержат в себе и необходимые полезные бактерии, и питательную среду для этих самых бактерий.

Помимо этого, для наилучшего усвоения препарата и достижения максимального терапевтического эффекта необходимо запивать антибиотики только стаканом воды. Ни в коем случае не использовать чаи, соки, молоко, кофе.

Таким образом, при лечении противомикробными препаратами не стоит заниматься самолечением, а также стоит придерживаться намеченной врачом схемы лечения и обязательно ознакомиться с инструкцией по применению, чтобы избежать возможных осложнений и получить максимально эффективный результат лечения.

Что такое антибиотики?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Очень сложно приходится обладательницам жирной кожи в летнее время, особенно если кожа склонна к угревой сыпи и заболеванию акне. В попытках скрыть недостатки тональными средствами, состояние кожи еще более усугубляется, тональное средство стекает, собирается в комочки, либо остается на лице пятнами, а также делает жирный блеск еще более заметным. Как известно, жирная кожа склонна иметь более глубокие и широкие поры, по сравнению с сухой, и во время использования тонального или пудры, косметические средства забиваются в поры, и смешиваясь с потом и грязью атмосферы, создают благоприятнейшие условия для размножения бактерий и появлению сыпи и несовершенств.

Первый и основной тип ингредиента, во время приготовления домашней маски, стоит учитывать исходя из антибактериальных свойств компонента. Далее идут матирующие, сужающие и очищающие поры, регулирующие выработку себума (сальных желез) и увлажняющие. При недостатке увлажнения, кожа подвергается обезвоживанию, в результате чего, кожа, в целях самосохранения, выделяет еще больше жира, чтобы создать гидролипидный (водно-жировой) барьер от окружающей среды. Перед применением любой маски, лицо следует очистить не только от косметических средств, но и от мертвых клеток, чтобы эффект был максимальным. При недостаточной очистке, маска может воздействовать совершенно в противоположном направлении и усилить воспаление. Перед применением масок следует убедиться, что аллергии на компоненты не существует.

1.Прекрасными антибактериальными свойствами обладают лимон, масло чайного дерева и сода, а белок яйца сушит и стягивает кожу и послужит идеальной основой для домашней маски. Смешать ингредиенты. Нанести кашицу на область лица вокруг глаз и ждать лежа до высыхания. Удалить холодной водой, через полчаса протереть матирующим тоником и нанести увлажняющее средство. Маску можно повторять дважды в неделю.

2.Быстрая маска из мякоти яблока, натертой на терке, и столовой ложки молока освежит и увлажнит вашу кожу. Можно применять ежедневно и перед макияжем. Держите маску на лице 5-10 минут. После, можно сразу наносить базу.

3. Чудодействующая маска, устраняющая воспаления и высыпания состоит из четырех компонентов: тертая половина картофеля, чайная ложка меда, чайная ложа сухих дрожжей и чайная ложка лимонного сока. Перемешать компоненты и нанести на лицо на 10 минут. Картофель успокоит кожу, а мед устранит воспаления. Применяйте маску через день. Можно совмещать другими антибактериальными масками.

4.2 таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирин) измельчить, смешать с чайной ложкой меда и каплей эфирного масла, нанести на лицо на 5 минут, затем скрабировать кожу и смыть холодной водой. Применять 2 раза в неделю. Все компоненты данной маски имеют антимикробные свойства и подсушат жирную кожу, а также помогут избавиться от угревой сыпи, при длительном применении.

5.Бонус: домашний антимикробный и увлажняющий тоник. Замочите стакан чистого риса на ночь в 2-х стаканах воды, утром воду слейте. Добавьте в воду чайную ложку лимонного сока, столовую ложку спирта, чайную ложку эфирного масла чайного дерева и 50 мл салицилового спирта, взболтните перед применением. Применять можно каждый вечер перед нанесением увлажняющего средства. Хранить в холодильнике. Срок хранения 2-3 недели.

Все компоненты, указанные выше, можно приобрести в аптеках, и стоимость не высокая. А также, в аптеке можно приобрести голубую глину в виде порошка и использовать 2 раза в неделю. Голубая глина борется с воспалениями, сужает поры и поможет избавиться от жирного блеска при постоянном применении.

Пять действующих масок для жирной кожи лица