Почему нужно слушать любого ребёнка

Дети – маленькие «говоруны», которых часто, просто не воспринимают всерьёз. Малыши лепечут обо всём что видят и о чём мечтают. Иногда разобрать речь невозможно из-за маленького возраста и неспособности правильно выговаривать те или иные слова. В этом случае, всё просто – нужно знать своего ребёнка, его жестикуляцию и мимику при разговоре, тогда его требования или простое повествование, будут предельно ясны. Но речь пойдёт не о крошках, а об уже подросших детях, способных мыслить, рассуждать и говорить.

Что значит слушать и слышать

Эти два важных, но разных по смыслу понятия, часто путают или проецируют одно на другое. Их разительное отличие заметно и без толкования, слушать, значит быть во внимании, а слышать – быть заинтересованным в контакте с ребёнком. То есть, недостаточно лишь сделать вид и присутствовать в момент, когда ребёнок хочет чем-то поделиться, нужно вникать в посыл его речи.

Большинство детских страхов, депрессий, психологических и нервных стрессов развиваются на фоне недосказанности и невнимании родителей к проблемам их чада. Этот нюанс стоит учесть ещё на этапе, когда малыш только начинает осмысленно говорить. В силу занятости, усталости или какой-либо раздражительности, родители оставляют без внимания, даже малейшие, как им кажется, не стоящие их внимания проблемы ребёнка.

Дети привыкли проявлять свои эмоции, не скрывая их от кого-либо, а значит, они могут делиться как радостными, по их мнению, моментами, так и печальными. Его или её похвалили в детском саду, подарили новую игрушку, появился новый друг и прочие приятные аспекты детской жизни, переполняют ребенка и заставляют его делиться радостью с окружающими. В этот момент, просто необходимо выслушать всё, что ребёнок расскажет, пусть даже и приукрашая что-то, но для него это крайне важно. Малыш точно будет знать, что есть те, кто всецело разделяют его жизнь и её радостные моменты.

То же самое касается и огорчающих ребёнка событий. Потерял игрушку, кто-то обидел, сделали замечание, что-то не получилось и т. д., такие моменты ещё важнее. Ведь, это замечательно, что ребёнок может рассказать родителям о своих неудачах, потерях и плохом настроении, что является всецелой заслугой правильного родительского воспитания.

Что нужно делать, чтобы показать ребёнку, что он услышан и важен для родных

Существует несколько правил, которые помогут любому родителю найти контакт со своим ребёнком:

1. Первое, что нужно сделать – это присесть на уровень с малышом. Таким образом, проявляется уважение к нему и интерес к его словам;

2. Если ребёнок обратился первый, то стоит дать ему высказаться и лишь потом говорить самим;

3. Не стоит переводить диалог в родительский монолог. Выслушав кроху, нужно тщательно обдумать, что и как ответить, не задев его чувств. И уж точно, не стоит ругать ребенка, если его повествование было о том, что он «нашкодил» или объяснял, почему плохо себя вёл;

Рекомендации предельно просты и требуют лишь немного уделённого времени интересам детей и их социальной жизни. Не стоит забывать, что выслушивать своих детей нужно в любом их возрасте, на любом этапе жизни и в любой ситуации. Как бы ни было тяжело, плохо или просто не до разговоров, не стоит пренебрегать доверием своего ребенка.

Почему нужно слушать любого ребёнка

Простая диета

Простая диета

Каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом хочет их решить быстро и не затрачивая много сил. Однако зачастую быстрые диеты оказываются довольно не простыми, так как очень сильно ограничивают в питании, что может вызвать не только стресс, но и проблемы со здоровьем. Неужели нет способа худеть просто и эффективно? Конечно, он есть. Так, специалисты по проблемам питания создали двадцати семидневную простую диету, которая позволит без труда снизить вес на два — шесть килограмм.

Правила простой диеты

1. Данная программа похудения не имеет жестких правил по контролю за питанием, но предполагает соблюдение нескольких инструкций при приеме пиши. Во-первых, порции должны весить не более 250 грамм. И, во-вторых, лучше всего выходить из-за стола насыщенным не на 100, а на 85 процентов.

2. Диетическая программа включает из трёх этапов.

Начальный этап продолжается три — четыре дня и предполагает отказ от некоторых вредных для похудения продуктов.

Второй этап самый длительный, предполагает в течение двадцати дней соблюдение новой системы питания.

Третий этап длится три дня и является своеобразным переходом на старую систему питания. Так, следует вводить ранее запрещенные продукты в повседневное меню.

3. Желательно исключить из питания следующие элементы: жирное мясо, консервированные изделия, выпечку магазинного производства, манку, бобы, кукурузу, старый картофель, маргарин, сливочное масло, фаст-фуд, майонез, пшено и перловку, сладости, алкоголь, копченные и колбасные изделия, инжир и финики, газировку, кетчуп, жирные молочные продукты.

4. Сам рацион должен базироваться на: нежирном мясе, оливковом масле, рисе, гречке, морепродуктах и рыбе, орехах, овощах, кокосовом и соевом молоке, нежирных молочных продуктах, самостоятельно приготовленном хлебе и сосисках, яйцах, фруктах, грибах, сухофруктах, льняной и овсяной каше, чае, кофе, мёде, ягодах.

5. Главное — исключить возможность переедания. Однако, если все таки не получилось и худеющий человек нарушил правила питания лучше всего устроить два разгрузочных дня, основанных на употреблении только яблок или творога.

Пятидневное меню

Варианты завтрака:

Омлет с кабачками и грибами, томатный сок; овсяная каша в банке с персиками и фундуком, зеленый чай; творожно-клюквенный пудинг, чай; сэндвич с сыром, салатом и куриной котлетой, кофе; льняная каша с кокосовой стружкой и малиной, яблочный сок.

Варианты обеда:

Вегетарианские щи, отварная курица, ягодный сок; лапша с яйцом, вишневый сок; смузи из греческого йогурта и ягод, творожное печенье, чай; суп с треской и молодым картофелем, яблочное желе, кокосовое молоко; рататуй, куриная отбивная, зеленый чай.

Варианты ужина:

Запеченная рыба с томатами и спаржей, зеленый чай; яичная лапша с беконом и сливочным сыром, ягодный морс; запеканка из йогурта и творога с изюмом, кефир; салат с морепродуктами и авокадо, апельсиновый сок; онигири с огурцом, тунцом и сливочным сыром, зеленый чай.

Достоинства и недостатки простой диеты

Главное преимущество этого курса похудения — простота правил и при этом достижение хорошего результата. Также простая диета имеет вариативный и разнообразный рацион, который не надоест худеющему человеку и не повредит его здоровью. Кроме того, продукты, находящиеся в составе диеты положительно повлияют на пищеварительную и обменные системы организма, укрепив и улучшив их работу. Простая диета позволит не тратить время на подсчет калорийности или силы на жесткое ограничение в питании. Она еще и сможет косвенно поспособствовать улучшению кулинарных навыков и оттачиванию умения планировать рацион.

Однако у простой диеты имеется ряд недостатков. Первые из них — исключение некоторых привычных продуктов питания. Второй — необходимость планирования рациона.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека