Как окрашивать волосы в домашних условиях?


Как окрашивать волосы в домашних условиях?

Конечно, все парикмахеры и специалисты рекомендуют окрашивать волосы только в салонах, но не всегда на это есть средства и время. Окрашивание в домашних условиях — уже давно известная практика среди наших женщин. Является ли оно менее безопасным, чем салонное?

Основные правила окрашивания волос дома

Во-первых, перед окрашиванием обязательно нужно провести тест на аллергическую реакцию, нанеся краску на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Многие пренебрегают этим шагом, но недооценить его важность сложно. Если в течение 48 часов не замечено никаких покраснений или высыпаний, можно проводить окрашивание.

Оксид и краску следует смешивать непосредственно перед окрашиванием, так как на воздухе краска окисляется, и пигменты, находящиеся в ней, увеличиваются в размерах и становятся неспособны проникнуть в таком виде в структуру волоса.

Самые распространенные ошибки

Окрашивание грязных волос. Бытует мнение, что это якобы защищает волосы от губительного воздействия аммиака. На самом деле кожное сало просто мешает красящим пигментам свободно проникнуть в волос, и вы можете получить цвет, отличный от желаемого. Растяжка краски расческой. С целью экономии краски женщины часто растягивают ее по волосам расческой — мол, и краска ляжет более ровно, и расход ее уменьшится. На самом деле растяжка расческой может повредить волосы. Для того чтобы шевелюра осталась в максимально приличном состоянии, волосы должны буквально «купаться» в составе. Да, возможно, краски понадобится больше, но зато волосы будут в более хорошем состоянии после процедуры окрашивания. Использование масок для волос непосредственно после окрашивания. Питательные маски проникают глубоко в структуру волоса, а так как в волосе находятся новые пигменты, смыв маску, вы заметите, что цвет волос кардинально изменился.

Уход за волосами после окрашивания

Конечно, весь уход должен быть адаптирован под окрашенные волосы. Шампуни, бальзамы, маски и кондиционеры нужно выбирать только из линеек для окрашенных волос. Обычные уходовые средства будут быстро вымывать цвет волос, так как в шампунях для натуральных волос содержится щелочная среда, которая как бы «взъерошивает» чешуйки волоса и способствует вымыванию цвета из-под них, а в специальных шампунях среда более кислая, она, наоборот, приглаживает чешуйки, закрепляя пигменты внутри волоса.

Особое внимание следует уделить своей расческе. Это может быть как гребень, так и массажная щетка, но обязательно мягкие, из натуральных материалов, чтобы не травмировать кожу головы.

Для блондинок выпускаются специальные бальзамы и шампуни с фиолетовым оттенком, перекрывающие постепенно появляющуюся желтизну. Некоторые девушки намеренно не тонируют свои волосы в сероватые, пепельные оттенки из-за того, что они не подходят им по цветотипу. Песочные, пшеничные и золотистые оттенки блонда совсем не выглядят дешево и идут многим девушкам, но периодически следует тонировать волосы от неестественной желтизны или рыжины.

Как окрашивать волосы в домашних условиях?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Скрабы для тела в домашних условиях

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение


Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Ароматерапия – это использование масел, полученных из растений, в лечебных и профилактических целях. Метод ароматерапии применялся еще 6000 лет назад. В древнекитайской, индийской, греческой, римской и египетской цивилизациях масла использовали как в косметических, так и лечебных целях. Открытие современной наукой ароматерапии пришлось на начало 20-го века французским химиком Рене-Морисом Гаттефоссее, когда он обработал обожженную при пожаре руку лавандовым маслом. Он был сильно удивлен, заметив, что после данной процедуры, ожег, зажил быстрее, чем обычно. После этого инцидента Гаттефоссе изучил химические свойства эфирных масел и использовал их для лечения ожогов, порезов и ранений солдат во время Первой мировой войны. К середине столетия появились ароматерапевты, массажисты и косметологи, а медицинские специалисты по-разному использовали растительные масла.

Как использовать ароматические масла?

Ароматические масла используются тремя способами. Втирание растительных масел в кожу, ингаляции и в редких случаях перорально. Масла впитываясь через кожу, повышают кровообращение, расслабляют мышцы и снимают боль. Ингаляционная ароматерапия дает стимулирующий либо расслабляющий эффект. Ароматерапия помогает взбодриться или расслабиться. С помощью 1 капли ароматического масла вы можете изменить свое настроение и провести день, чувствуя себя лучше. Особенно перед интенсивной работой вы можете уменьшить стресс и повысить эффективность своей работы. Следующие масла снижают уровень стресса, стимулируют ум, помогают сосредоточиться.

Масло розмарина снимет усталость тела и разума, поможет сосредоточиться, улучшить память и внимание.

Масло лимона одновременно имеет и успокоительный и бодрящий эффект, освежает.

Эвкалиптовое и мятное масла имеют противовирусные и антибактериальные свойства. Помимо этого, помогает взбодриться и собраться с мыслями. Лавандовое и жасминовое масла имеют свойства обезболивать, снимают стресс и напряжение. Полезны при средних и легких формах депрессии. Имбирное масло уменьшает мышечные боли, тонизирует. Вы также можете использовать масла апельсина, корицы, сандалового дерева, розы, можжевельника, сосны и бергамота, чтобы уменьшить стресс, и повысить способность концентрации и внимание.

Способы применения ароматических масел.

1. Нанесите 2-3 капель эфирного масла на платок или салфетку. Это самый простой метод, который вы можете реализовать в офисе, школе, автомобиле или общественном транспорте. И медленно вдыхайте. При необходимости повторите процедуру.

2. Выберите масло, которое вам нравится больше всего. Вотрите в виски и возле крыльев носа. Нанесите несколько капель на запястья. Если у вас болит голова, можете нанести несколько капель масла над бровями.

3. Смешайте 3 — 5 капель масла на ваш выбор с 2 столовыми ложками лосьона для тела, кокосовым маслом или оливковым маслом и помассируйте тело после горячей ванны.

4. Выберите по желанию эфирные масла, по 3 капли каждого смешайте со 100 мл воды в распылитель и освежайте свое рабочее место или комнату. Также, продолжительного эффекта можно добиться с помощью аромаламп. Добавьте воду и эфирных масел в аромалампу, зажгите свечу. Аромат в комнате будет меняться по мере нагревания лампы.

5. После трудного рабочего дня, снять стресс и усталость поможет расслабляющая ванна. Добавьте в ванну по несколько капель любимого эфирного масла и расслабляйтесь.

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Лучшие традиции медицины

Возможно вам будет интересно:

Маски для лица на основе хурмы

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабы для тела в домашних условиях

Каждая девушка озадачивается по поводу приведения кожи лица в наилучшее состояние. Для обретения гладкой и чистой кожи необходимо использовать скрабы. Наилучшим вариантом становится приготовление их в домашних условиях при помощи имеющихся продуктов. Для любителей выпить чашечку кофе существует великое количество рецептов на основе кофейной гущи. В зимний период в каждом доме найдется баночка морской соли, которая может стать прекрасной основой для создания скрабирующего продукта. Скрабирование приводит кожу в тонус, очищая от различных загрязнений, а также выравнивает цвет кожи. К тому же без скраба не обходится и применение масок для лица. Проводить такую очистку кожи следует не чаще пары раз в неделю.

Существует ряд правил, обязательных к выполнению при использовании скраба.

1. Запрещается использовать скрабы на сухой коже. Обязательно требуется увлажнить кожу путем умывания теплой водой.

2. При наличии травмированных участков кожи, а также воспалительных процессов использование скраба следует отложить на следующий раз.

3. Нельзя наносить скраб на область вокруг глаз.

4. После скрабирования кожа нуждается в питании.

5. Использовать скраб лучше в вечернее время.

6. Жесткие скрабы не подходят для тонкой кожи.

7. Подбирать составляющие скраба следует с учетом того типа кожи, которым обладает человек.

8. Смывать маску лучше контрастным способом. Сначала умываются горячей водой, а после — холодной. Чередовать следует 3 раза.

Скраб на основе кофе

Оказывает тонизирующее действие на увядающую кожу. Придает едва заметный оттенок загара.

№1

Кофе среднего помола — примерно 10 грамм.

Мед – 5 грамм.

Масло кокоса — несколько миллиграмм.

№2

Кофейная гуща — 15 грамм.

Масло авокадо — 5 мл.

№3

Кофе мелкого помола – четыре ст. л.

Сок лимона – половина ч. л.

Масло оливы – пол чайной ложки.

№4

Кофе – три ст. л.

Масло зародышей пшеницы – 5 мл.

№5

Кофе мелкого помола – три ст. л.

Масло карите – 6 мл.

Соль поваренная – одна ч. л.

Скраб на основе овсянки

Такой вид скраба хорошо подходит для кожи, склонной к жирности. Происходит регулировка сальных желез и придание кожи матовости.

№1

Овсяная мука – пять ст. л.

Масло манго – 10 мл.

Отруби – половина ч. л.

№2

Овсяная крупа – пять ст. л.

Мед – 5 мл.

Оливковое масло – 10 мл.

№3

Овсяная крупа – 7 грамм.

Масло ши – 8 мл.

Эфирное масло грейпфрута – 6 мл.

№4

Овсяная мука – 9 грамм.

Банан – половина плода.

Масло амарантовое – 5 мл.

№5

Овсяная мука – полторы ст. л.

Миндальная крошка — полторы ст. л.

Масло лесного ореха- 1,5 ст. л.

Скраб на основе соли

Можно использовать как морскую соль, так и столовую. Столовая хорошо очищает кожу от загрязнений. Морская соль способствует выравниванию кожного покрова. Также она отлично подтягивает и тонизирует кожу.

№1

Соль — три ст. л.

Эфирное масло мелисы – 5 капель.

№2

Соль – пять ст. л.

Масло карите – 10 мл.

№3

Соль мелкого помола – четыре ст. л.

Мед – полторы ст. л.

Сок апельсина – 8 мл.

№4

Соль мелкого помола – полторы ст. л.

Сметана – 15 г.

Персиковое масло — 6 мл.

№5

Масло абрикосовой косточки – 6 мл.

Соль мелкого помола – одна ст. л.

Скрабы для тела в домашних условиях

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Маски для лица на основе хурмы

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

В настоящее время каждого беспокоит собственный внешний вид и однозначно возникают вопросы: как выглядеть лучшим образом долгие годы, как сохранить здоровье и дожить до глубокой старости?

Проблема состоит в том, что современный человек живёт в ускоренном ритме, практически ежедневно оказывается в стрессовых ситуациях, что негативно влияет на здоровье.

Кроме того, постоянный дефицит времени и зачастую ограниченные социальные возможности не позволяют вовремя обратить внимание на своё самочувствие.

Эта статья расскажет, что приводит к «потере» здоровья, как его сохранить, несмотря на тяготы жизни, «постоянное отсутствие» средств и времени.

Жизнь, как известно, даётся один раз. И здоровье тоже. Поэтому разумный человек не будет относиться к нему небрежно. Сегодня каждый имеет возможность оставаться крепким и энергичным многие годы. Для этого необходимо «знать в лицо» своих злейших врагов и, как говорят, «беречь себя», придерживаясь активной жизненной позиции.

Враги здоровья современного человека

  • снижение духовного и нравственного уровня. В нашем обществе основное внимание обращено на увеличение материальных благ, усилия людей направлены на их накопление. А о духовности и нравственном осмыслении своих поступков перестали задумываться, что, в свою очередь, губит человеческую сущность, приводит к деградации общества;
  • депрессия является второй по значимости причиной смерти людей. Её развитие провоцируют биологические и психологические факторы;
  • гиподинамия выражается в ослаблении мышечной деятельности организма из-за малоподвижного образа жизни. Этому расстройству подвержен каждый, независимо от возраста и половой принадлежности, у кого отсутствует или снижена до минимума физическая активность.

Все эти причины связаны межу собой, зачастую одна провоцирует другую, ухудшая состояние здоровья.

Современный человек стал мало двигаться, много есть, нерационально использовать свободное время, приобрёл множество вредных привычек, перестал развиваться духовно, можно сказать, привык к праздности, которая является благодатной почвой для неправильных поступков. В результате начал болеть, терять интерес к жизни, впадать в отчаяние, уныние и тоску. Такие люди не живут полноценно ни в настоящем, ни в будущем. Конечно, у активных людей также могут возникать проблемы со здоровьем, но на него постоянно не хватает времени. Прогрессивная медицина находится на таком уровне, где невозможно существенно улучшить жизнь людей. Поэтому каждый человек сам должен заниматься собой и находить иной путь оздоровления, в первую очередь меняя образ жизни.

Правила здорового образа жизни

  • правильно питаться;
  • заниматься физкультурой и спортом;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • обеспечивать режим труда и отдыха;
  • соблюдать личную гигиену;
  • практиковать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • позитивно мыслить;
  • совершать добрые дела.

Физическая сила и умственные способности в совокупности создают образ здорового человека, проживающего полноценную жизнь до глубокой старости.

Следуя этим нехитрым правилам, человек совершенствуется как личность, повышает морально-нравственный уровень и физическую активность, поэтому имеет высокую работоспособность и достигает желаемого долголетия. Ведь не даром говорят: «Твоё здоровье – в твоих руках!»

Как сохранить своё здоровье до глубокой старости?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Значение фосфора для организма человека

Что такое антибиотики?

Маски для лица на основе хурмы

Маски для лица на основе хурмы

Маски для лица, основным компонентом в которых является хурма, полезны для увядающей кожи лица. Их также применяют при высыпаниях, сухости, шелушении, излишней выработке кожного сала. Существует несколько рецептов приготовления масок в домашних условиях. Другие ингредиенты стоит выбирать исходя из особенностей конкретного кожного типа. Хурма сочетается с любыми маслами, растительными и животными продуктами.

Рецепты масок для сухой, увядающей дермы

Если дерма подвержена сильному шелушению, обветриванию или сухости, то следует добавлять в самодельные маски эфирные масла. Их можно смешивать между собой, чередовать или применять одно, наиболее подходящее.

Существует несколько эффективных масок, которые помогут улучшить состояние кожи уже после нескольких применений.

Авокадная с хурмой. Для первой маски понадобятся авокадо, хурма, льняное и миндальное масла. Фрукты размять в пюре в равных пропорциях, добавить по две-три капли каждого из масел. Массу тщательно перемешать, а после нанести на лицо на минут 20-30.

Огуречная с хурмой. Вторая маска состоит из мякоти натертого огурца, хурмы, а также кокосового масла в количестве 4-5 капель. Все компоненты тщательно смешать, а после нанеси на кожу на срок от 25 минут.

Пивная с хурмой. Хурму размять до однородной консистенции, отделив от мякоти кожуру и косточки. В массу добавить две ст. л. пива и 3-4 капли масла лаванды. Все тщательно перемешать, нанести на кожные покровы примерно на 25-35 минут.

Необязательно использовать именно те масла, что указаны в рецептах. Некоторые ингредиенты также можно заменять или исключать.

Рецепты масок для жирного типа кожных покровов

Для кожи, на которой часто появляются гнойники, прыщи, комедоны, угри, рекомендуется делать очищающие маски. Наиболее действенными из них являются следующие.

Маска с хурмой и активированным углем. Активированный уголь растереть в порошок, а после добавить емкость с мякотью хурмы. Все тщательно перемешать, нанести на лицо на срок от 15 до 22 минут.

Маска с хурмой и аспирином. Аспирин размолоть в порошок, смешав с предварительно почищенной хурмой. Нанести на лицо на 20-22 минуты, тщательно перемешав.

Стоит отметить, что передерживать маску на коже лица не стоит — это только усугубит ее состояние. Лекарственные средства часто используются в домашней косметологии и способствуют быстрому заживлению кожных воспалений — гнойных и подкожных прыщей, угрей, черных точек. Достаточно взять 2-3 таблетки, больше не рекомендуется.

Рецепты масок для чувствительной, нормальной и комбинированной кожи

Нормальная, комбинированная или чувствительная кожа не нуждаются в лечении, но требуют тщательного ухода. Рекомендуется делать маски на основе хурмы с поддерживающим эффектом. Для их приготовления можно смешать свежий фрукт с жирным кефиром, сметаной или йогуртом без красителей и пищевых добавок.

Также хурму смешивают с растительными экстрактами из ромашки, шалфея, зверобоя, мяты, календулы. Они могут поддерживать нормальную кожу без прыщей и комедонов в здоровом виде.

Маски для лица на основе хурмы

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Тренажеры для лица с полудрагоценными камнями – новая любовь сторонников необычных бьюти-гаджетов. Массажеры выглядят как ювелирное украшение, обещают разгладить морщины и избавить от несовершенств. Как пользоваться экзотическими тренажерами и дают ли они реальный результат?

В чем суть процедуры?

Массаж лица драгоценными камнями – модный тренд в борьбе за молодость и здоровье кожи. Процедура обещает повысить упругость кожи, разгладить морщины и избавить от воспалений. Существует 2 типа «драгоценных» тренажеров:

  • роллеры с насадкой из природного жадеита или кварца;
  • гуа ша – гладкий ограненный минерал (кварц или яшма).

Международное увлечение «драгоценным» массажем началось около года назад, хотя техника гуа ша известна с древности. Массаж минералами изобретен в Китае, где жадеиту, кварцу, яшме приписывают способность очищать и оздоравливать организм.

Насколько эффективны «драгоценные» тренажеры для лица?

Камни гуа ша и роллеры действуют одинаково. Массаж ускоряет движение лимфы под кожей и успокаивает раздражение.

Традиционная китайская медицина приписывает массажу комплексный эффект омоложения и очищения: вывод токсинов, разглаживание морщин, залечивание акне и воспалений.

Современные исследования подтверждают: массаж прохладными камнями расслабляет мышцы лица и дарит ощущение свежести. Регулярные процедуры в перспективе помогают сохранить гладкость кожи. Гуа ша улучшает циркуляцию крови, что положительно сказывается на цвете лица.

Как использовать «драгоценные» массажеры?

Массаж проводят на сухой коже или после использования увлажняющего крема, чтобы улучшить впитывание.

При массаже роллером двигаются от центра лица вверх и в стороны. Такое направление повторяет потоки лимфы и улучшает ее циркуляцию. Кроме того, движение вверх и в стороны противостоит обвисанию кожи, давая легкий эффект подтяжки.

В массаже гуа ша ограненный минерал мягко прижимают к коже и двигаются вверх и в стороны. Техника гуа ша считается более действенным, чем массаж роликом, так как камень интенсивнее давит на кожу.

3 совета повысят эффективность и безопасность «драгоценного» массажа:

тренажер стоит хранить в холодильнике. Требование необязательное, так как поверхность камня прохладна сама по себе. Охлажденный тренажер подарит дополнительную свежесть;

тренажер можно использовать поверх тканевой маски. Массаж камнем улучшит прилегание, поэтому кожа впитает максимум активных компонентов. Прохлада сузит сосуды и избавит от отечности;

массажер нуждается в регулярной чистке. В процессе массажа и хранения камень накапливает бактерии, которые могут вызвать раздражение кожи и прыщи. Тренажер моют теплой водой с мылом и хранят в сухом чистом месте.

«Драгоценные» бьюти-гаджеты с минералами действительно работают, причем в нескольких направлениях. Массажеры помогают расслабиться, улучшают впитывание косметики и циркуляцию крови. Сам факт «драгоценной» процедуры повысит самооценку и позволит ощутить себя восточной принцессой.

«Драгоценные» массажеры для лица: насколько они эффективны и как пользоваться?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Пять действующих масок для жирной кожи лица

Значение фосфора для организма человека

 Значение фосфора для организма человека

Фосфор – это минерал, который участвует во многих химических процессах в организме. Вместе с кальцием, витамином D и K отвечает за поддержание здоровья и работоспособности опорно-двигательного аппарата. Важен в работе нервной и эндокринной систем, а также многих других важных жизненных функций.

Какие функции выполняет фосфор в организме?

Фосфор имеет большое значение для поддержания общего здоровья организма. Для того чтобы получать достаточно фосфора из пищи, необходимо придерживаться сбалансированного режима питания.

Укрепляет кости и зубы

Вместе с кальцием и витамином D поддерживает здоровье костей и зубов. Предотвращает такое заболевание, как остеопороз. Фосфор является основой для построения сильной структуры скелета: 80 % фосфора в организме содержится именно в костях.

Влияет на процессы пищеварения

Фосфор помогает в работе ЖКТ, особенно в усвоении витаминов группы В, а именно — рибофлавина и ниацина. Оба этих вещества отвечают за поддержание ряда важных функций организма, от энергетического метаболизма до правильности нервных стимулов.

Детоксикация организма

Фосфор поддерживает здоровье почек, обеспечивая надлежащее выделение метаболических отходов в процессе мочеиспускания. Увеличивая количество и частоту мочеиспускания, организм способен сбалансировать уровень мочевой кислоты, избыточных соли и воды.

Укрепление организма

Фосфор укрепляет организм, помогая при таких проблемах, как мышечная слабость, онемение или общая усталость. Правильный уровень этого химического элемента в организме необходим для поддержания полной работоспособности и жизненного тонуса. Дефицит фосфора может привести к потере либидо, фригидности, импотенции или снижению подвижности сперматозоидов.

Стимуляция метаболизма белков

Фосфор – один из важных элементов для образования белка, что облегчает максимальное использование белков в организме и их эффективную регенерацию, благодаря чему можно сохранить все жизненно важные функции организма.

Поддержка когнитивных функций

Фосфор обеспечивает нормальную работу мозга, его развитие и формирование когнитивных функций. Научные исследования связывают дефицит этого элемента с повышенным риском нарушений когнитивных функций, а также ранним началом неврологических состояний, таких как болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Кроме того, фосфор влияет на гормональный баланс организма, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, помогает построению правильной структуре ДНК человека.

Продукты, богатые фосфором

1. Семена (тыквенные, мак, семена подсолнечника, какао, кунжут).

2. Молочные продукты (яйца, сыры, коровье молоко, йогурт натуральный).

3. Зерновые продукты (пшеничные отруби, гречка, овсяные хлопья, ячменные хлопья, цельно-зерновой хлеб).

4. Мясо (говядина, баранина, птица).

5. Бобовые (соя, фасоль, горох, чечевица).

6. Рыба (сельдь, тунец, сардины, треска).

7. Орехи (фисташки, миндаль, арахис, фундук, грецкие орехи).

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Принципы интуитивного питания






Принципы интуитивного питания

Принципы интуитивного питания

Интуитивное питание ни в коем случае не является диетой, на каждого оно может повлиять по-разному. Кто-то встанет на весы и увидит плюс пять килограмм, а кто-то увидит минус десять. Куча мифов на эту тему, доходит и до такого абсурда, что вы можете тоннами кушать торт «тирамису» и относить себя к людям, которые следуют интуитивному питанию. Но это так не работает, и в этой статье будут указаны основные принципы этого питания.

Правило 1. Отказ от всех диет.

Первый принцип – это отказ от всех диет. Осознать, что ты никогда не будешь больше сидеть на диете. Для многих женщин — это достаточно тяжело и не вписываться в рамки их обычной жизни, когда каждый день штудируется куча диет и выбирается самая эффективная или самая щадящая.

Правило 2. Стадии голода.

Есть стоит не тогда, когда уже очень сильно проголодался, а на первых порах этого чувства. У каждого оно возникает по-разному, кто-то начинает немного нервничать, кто-то начинает думать только о еде и пр. Самое главное, чувствуется голод – надо есть, не чувствуется голод – не ешь. Главное здесь – мера. Не стоит класть рядом печенье и кушать его от того, что просто хочется занять руки.

Правило 3. Носите с собой еду.

Голод может появиться в любой момент, стоит брать контейнеры с едой с собой, чтобы удовлетворить чувство голода. Не стоит злоупотреблять уличной едой. Еду нужно носить с собой.

Правило 4. Вы в праве есть всё, что захотите.

Перестаньте смотреть на продукт и читать состав, думая «это низкокалорийное, так я не поправлюсь». Самый хороший выбор – это есть то, что хочется здесь и сейчас.

Хорошим вариантом будет составить список продуктов, которые вы готовы есть в любой момент. Это для того, чтобы долго не находиться в магазине и не соблазняться лишними продуктами, на которые вам и не хватит сил.

Правило 5. Страх перед едой.

Перестаньте бояться съесть тот торт или конфеты, а просто поддайтесь соблазну. Как считается, «запретный плод сладок», так сделайте так, чтобы этот плод не был запретным. Вы удивитесь на сколько быстро перестанет постоянно хотеться чего-то сладкого.

Правило 6. Остановиться, когда этого хочется.

Суть в том, что не доедать через силу, по причинам «испортится», «это уже оплачено» или «нужно доесть, чтобы не обидеть того, кто приготовил» и др. причины. Останавливайтесь в тот момент, когда вы насытились едой и чувствуете легкость, а не когда переели.

Правило 7. Препятствия на пути к интуитивному питанию.

Настройка такого питания редко проходит без препятствий. Необходимо научиться слушать и слышать свой организм. В какой-то из дней вы будете хотеть больше, а в какой-то меньше – и это нормально. Иногда израсходуется меньше энергии, чем обычно, то есть и запасов надо тоже меньше.

Читайте литературу по интуитивному питанию, найдите единомышленников и хоть раз посетите специалиста. Нет нерешаемых проблем – есть плохие поиски решения.

Правило 8. Тело – моё дело.

Откройте свой шкаф и выкиньте или отдайте на благотворительность вещи, которые не подходят вам по размеру. Вот эти штаны вы купили, чтоб была мотивация похудеть на 5 кг – в мусорный бак. Эта футболка давно вам мала в груди – в мусорный бак. Поставьте себе в комнате зеркало в полный рост и каждый день обращайте внимание на те части тела, которые вам нравятся, а не наоборот.

Выбор – всегда ваш. Всегда можно отказаться от интуитивного питания, всегда можно отказаться от очередной диеты, после которой вы чувствуете себя иссушенным. Но всегда изучайте, прежде чем идти по какому-либо пути.

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Простая диета

Пр

Грибная диета

Что такое антибиотики?


Что такое антибиотики?

До открытия веществ с противомикробной активностью статистика погибших людей от инфекций была весьма плачевной, особенно во времена войн.

Антибиотики – вещества, которые подавляют рост бактерий, чаще всего простейших и прокариотов. Механизм действия различается, в зависимости от принадлежности к группе по действующему веществу, но в основном это приостановление процесса размножения возбудителя заболевания, при этом не затрагивая здоровые клетки макроорганизма. Но нельзя думать, что все антибиотики безвредны для человеческого организма.

Противомикробные препараты, первых поколений особо токсичны для печени. Например, такой антибиотик, как тетрациклин, не только разрушает клетки печени, но также имеет свойство накапливаться в организме и разрушать костную ткань. Поэтому стоит обращать внимание на более современные препараты, у которых минимизированы риски осложнений.

Помимо токсичности, при бесконтрольном приеме противомикробных препаратов, развивается резистентность. Резистентность – это сопротивляемость организма к различным факторам внешней среды. В случае с антибиотиками резистентность возникает у бактерий, против которых применяется тот или иной препарат. В итоге при очередном нарушении приема антибиотика бактерии становятся нечувствительны к нему. Возникает это в основном потому, что или пациент занимается самолечением, или потому, что нет приверженности к лечению. То есть схема лечения, например, 5-7 дней, а пациент, почувствовав улучшения на второй день, бросает принимать лекарство. Таким образом, ставит себя под угрозу того, что бактерии в его организме станут резистентными к антибиотикам и в критической ситуации, когда, кроме антибиотика, ничего не сможет спасти – антибиотик тоже не справится.

К некоторым антибиотикам нового поколения добавляют клавулановую кислоту. Это вещество позволяет уберечь антибиотик от разрушающей его среды организма, таким образом, продлевая действие вещества в организме. Иначе говоря, повышает эффективность противомикробного препарата.

И еще один нюанс, о котором стоит помнить, – антибиотики убивают абсолютно все бактерии в организме: и «плохие» (болезнетворные), и «хорошие», те, которые являются частью нашей микрофлоры, помогают работать кишечнику и другим органам. Из-за этого возникает такой симптом, как диарея. Именно поэтому, вовремя терапии противомикробными препаратами, необходимо принимать препараты восстанавливающие кишечную (и не только) микрофлору. Лучше отдавать предпочтение синбиотикам – они одновременно содержат в себе и необходимые полезные бактерии, и питательную среду для этих самых бактерий.

Помимо этого, для наилучшего усвоения препарата и достижения максимального терапевтического эффекта необходимо запивать антибиотики только стаканом воды. Ни в коем случае не использовать чаи, соки, молоко, кофе.

Таким образом, при лечении противомикробными препаратами не стоит заниматься самолечением, а также стоит придерживаться намеченной врачом схемы лечения и обязательно ознакомиться с инструкцией по применению, чтобы избежать возможных осложнений и получить максимально эффективный результат лечения.

Что такое антибиотики?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать

В последние годы интенсивное развитие пренатальной диагностики наблюдается во всем мире. Это позволяет на раннем этапе выявлять возможные аномалии у плода и, таким образом, готовить родителей к рождению ребенка с генетическим дефектом или принимать решение о продолжении беременности или проводить внутриматочную терапию.

Итак, как выглядят генетические тесты и когда они проводятся?

Первым шагом в диагностике генетических дефектов у плода являются неинвазивные пренатальные тесты. По соображениям безопасности, высокая надежность и доступность должны быть предложены каждой беременной женщине.

Из них чаще всего осуществляются:

• Генетическое УЗИ — проводится в первом триместре, не позднее, чем на 14 недели. С помощью него можно оценить шейное головокружение (наиболее важный маркер дефектов плода, который усиливается при синдроме Дауна, Эдвардса или Тернера), наличие носовой кости (ее отсутствие коррелирует со многими генетическими дефектами, такими как синдром Эдвардса или Дауна), протекание через клапан трикуспид в сердце ребенка (его регургитация встречается у 55% плодов с генетическими дефектами) или частота сердцебиения плода (его высокие значения характерны для синдрома Патау).

• ЭХО сердца плода — выполняется между 18 и 22 неделями беременности и позволяет обнаруживать врожденные пороки сердца, которые могут сосуществовать с различными генетическими синдромами (например, общий атриовентрикулярный канал является недостатком, характерным для синдрома Дауна).

• Двойной тест (тест PAPP-A) — проводится между 11 и 14 неделями и позволяет определить концентрацию двух маркеров — белка PAPP-A и хорионического гонадотропина (бета-ХГЧ) в сыворотке матери. В сочетании с генетической ультрасонографией, это очень чувствительный инструмент, позволяющий оценить риск генетических дефектов у плода (низкий уровень белка PAPP-A и высокий уровень бета-ХГЧ характерны для синдрома Дауна, а низкий уровень обоих маркеров наблюдается при синдромах Эдвардса и Патау).

• Тройной тест — проводится между 14 и 20 неделями и состоит в определении концентрации в сыворотке трех маркеров — альфа-фетопротеина, бета-ХГЧ и эстриола в сыворотке матери. По сравнению с двойным тестом, он обладает несколько меньшей чувствительностью при обнаружении генетических дефектов и рекомендуется только женщинам, которые не проходили тест PAPP-A до или в качестве добавки.

На этом этапе стоит отметить, что представленные выше неинвазивные тесты не позволяют на сто процентов ответить на вопросы о том, имеет ли ребенок специфический генетический синдром. Только инвазивное генетическое тестирование может обеспечить надежный результат. Инвазивные генетические тесты

Инвазивное генетическое тестирование заключается в сборе эмбриональных клеток и последующем исследовании их кариотипа (комплекса хромосом).

В связи с тем, что они характеризуются определенным риском для ребенка, их следует предлагать только тем пациентам, у которых неинвазивная диагностика показала повышенный риск возникновения дефектов у их ребенка.

Доступны следующие тесты:

• Биопсия ворсин хориона (CVS) — выполняется между 11 и 14 неделями и включает удаление клеток хориона под контролем ультразвуковой головки. Исследование связано с риском самопроизвольного аборта на уровне 2-3%.

• Генетический амниоцентез — проводится между 15 и 20 беременности и состоит в заборе порции амниотической жидкости специальной иглой, содержащей клетки плода (амниоциты). Осложнения в ее случае встречаются реже, чем при сборе клеток хориона (самопроизвольные аборты после генетического амниоцентеза происходят с частотой около 1%).

• Кордоцентез — проводится после 16-й недели беременности (обычно на 18-й неделе) и включает отбор нескольких миллилитров крови плода из пуповины. Процедура проводится под контролем ультразвука и используется, помимо кариотипа плода, для оценки метаболических и гематологических параметров ребенка (это особенно важно при подозрении на гемолитическую болезнь). Кордоцентез характеризуется наиболее сложным для выполнения инвазивного обследования и, следовательно, характеризуется наибольшим риском осложнений.

Пренатальная диагностика — прекрасная возможность сделать раннюю диагностику генетического дефекта ребенка. Это дает родителям и врачам время, чтобы решить, следует ли продолжать беременность или применять внутриматочные методы лечения малышей.

 Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Почему нужно слушать любого ребёнка

Простая диета