Йод в человеческом организме

Йод в человеческом организме Польза йода для человеческого организма заключается в том, что он помогает устранять бактерии и вирусы. Йод борется с микробами, которые попадают в организм через щитовидную железу. Для поддержания здоровья, человеку требуется всего 200 мкг йода в день. Такого количества вполне достаточно, чтобы организм был в норме. Также йод полезен тем, что […]

Железо — продукты, которые нужно есть, чтобы увеличить его уровень

Железо — продукты, которые нужно есть, чтобы увеличить его уровень Здоровая и сбалансированная диета позволяет поддерживать адекватный уровень железа в организме. Следует также помнить, что слишком высокие дозы железа и, следовательно, слишком большая часть его концентрации в организме могут быть столь же вредны, как и его недостаток. Железо является минералом, который активно участвует в правильном […]

Можно ли при помощи витамина С снизить пагубное воздействие стресса на сердце

Можно ли при помощи витамина С снизить пагубное воздействие стресса на сердце Современный темп жизнедеятельности человека, постоянное напряжение и стрессовые ситуации, умственная и физическая переутомляемость – все это факторы, влияющие на здоровье, особенно, на сердечно-сосудистую систему. Спутником всех этих отличительных черт активного образа жизни является недостаток витаминов и, соответственно, витамина С или аскорбиновой кислоты. Как […]

Витамины «из баночки»: что лучше ребенку

Витамины «из баночки»: что лучше ребенку Все, что родители предлагают своему ребенку на тарелке, должно отвечать следующим характеристикам: наполнять малыша энергией, снабжать его белками, жирами и углеводами, а также витаминами, микроэлементами и минералами, необходимыми для роста и развития. Нехватка в рационе ребенка всего вышеперечисленного может привести к задержке в приобретении навыков и умений: он позже […]

Чем полезен витамин К

Чем полезен витамин К Зелень и овощи, такие как брокколи и капуста, богаты витамином К — важным веществом, которое крайне полезно для здоровья человека. Витамин помогает при диабете и болезнях сердца, уменьшает риск развития рака, ответственен за свертывание крови, а кроме того полезен для опорно-двигательного аппарата. Что же такое витамин К? Витамин К подразделяется на […]

Авитаминоз витамина А

Авитаминоз витамина А Переоценить пользу витамина А для человека невозможно. Его недостаток сказывается отрицательно на самочувствии и на качестве всей жизни. Нехватка ретинола и провитамина А (обе формы входят в состав витамина А) в пище или его плохая усвояемость приводят к авитаминозу А. В первом случае проблема в длительном неполноценном питании, недостатке поступления его в […]

Рахит — страшная болезнь или миф?

Рахит — страшная болезнь или миф? Нередко родители грудных детей слышат от врачей о страшной болезни под названием рахит. Однако в настоящее время эта болезнь встречается довольно редко, но зачем тогда в поликлинике так много времени уделяют разговорам о рахите? Что же такое рахит и как его распознать? Рахит — это нарушение костной ткани у […]

Гипервитаминоз: причины и последствия

Гипервитаминоз: причины и последствия Чаще всего мы привыкли стакиваться с таким понятием как авитаминоз, это определение говорит о недостатке витаминов в нашем организме. Они необходимы для обмена и жизнедеятельности живого организма. При их недостатке возникают различные состояния и заболевания. Человек получает витамины из продуктов питания. Также в настоящее время в аптечной сети продается огромное количество […]

Нехватка триптофана – причина депрессии

Нехватка триптофана – причина депрессии С наступлением осени у некоторых людей появляется ощущение подавленности, ухудшается настроение, нарушается сон, развивается депрессия. Но может причина кроется не в серой погоде и похолодании, а в нехватке гормона счастья – серотонина. В его выработке участвует незаменимая аминокислота триптофан. Зачем нужен триптофан? Одна из незаменимых аминокислот и есть триптофан. Незаменимыми […]

Недостаток витамина D может стать причиной ожирения

Недостаток витамина D может стать причиной ожирения Благодаря шокирующим открытиям в научной сфере, про витамин, поступающий в организм человека вместе с солнечными лучами, заговорила общественность. Доказано, что от дефицита этого важнейшего витамина страдают около 75% людей, имеющих белый цвет кожи. Почему же этот витамин так важен для человеческого тела? Ответ последует далее. Первой причиной важности […]