Все о климаксе: здоровье, питание, физические нагрузки


Все о климаксе: здоровье, питание, физические нагрузки

Многие женщины воспринимают наступление климакса как что-то страшное. Это связано со многими факторами: грядущая старость, гормональные сбои в организме, вызывающие неприятные ощущения и так далее. Но на самом деле климакс — это вовсе не приговор и в это время можно спокойно жить и радоваться жизни. Ведь возраст после сорока пяти лет — это самое прекрасное время. У женщины словно начинается вторая молодость. При этом у нее уже достаточно жизненного опыта, а сил еще очень много. Как правило, к этому времени она добивается определенных высот, занимает руководящую должность. Поэтому не стоит ставить на себе крест только из-за некоторых изменений в своем организме.

Климакс — это не болезнь, а просто период угасания функций половой системы. Женщина постепенно теряет способность рожать, у нее прекращаются менструации. Это не обязательно бывает именно в сорок пять лет. У кого-то климакс начинается позже, а у нерожавших женщин — раньше (сразу после сорока). Все это сопровождается специфическими симптомами:

1. Потливость.

2. Повышенное давление.

3. Приливы крови к шее.

4. Бессонница.

5. Нервозность.

Для улучшения самочувствия во время климакса следует придерживаться следующих правил:

1. Вести здоровый образ жизни. Сюда входят посещение спортзала, бассейна, утренняя пробежка. Также не стоит забывать регулярно наблюдаться у врачей, проходить профилактические осмотры.

2. Придерживаться принципов правильного питания. Нельзя злоупотреблять жареными и жирными продуктами, отказаться от острого, мучного и сладкого. Дело в том, что в организме происходит гормональная перестройка, отчего женщина начинает полнеть. Если при этом еще и не соблюдать режим питания, то можно набрать значительно больше. А похудеть в это время куда сложнее, потому что замедляется обмен веществ. Для регулировки режима дня лучше обратиться к врачу, который составит полноценную диету с учетом индивидуальных особенностей. Вообще в период климакса не нужно экспериментировать с выложенными в интернете диетами. Они могут нарушить работу кишечника, желудка, почек.

3. Умеренные физические нагрузки. Это ежедневные прогулки, гимнастика по утрам. Полезно отказаться от лифта и ходить пешком.

4. Отказаться от курения, а алкоголь вовсе исключить.

5. Не нарушать питьевой режим — пять-шесть стаканов чистой минеральной воды в сутки. Летом можно увеличить их количество до восьми-десяти. Это помогает не только организму изнутри, но и снаружи. Например, улучшается внешний вид кожи лица и тела, она увлажняется и разглаживается.

6. Стараться больше находиться на свежем воздухе. Однако нужно избегать солнцепека, чтобы не получить солнечный удар.

Если климакс проходит болезненно, женщина чувствует себя хуже обычного, а вышеуказанные советы не помогают, то ей нужно обратиться к врачу. Не стоит этого стесняться, ведь речь идет о ее здоровье. В современной медицине существует большое количество препаратов, способных помочь пережить время гормональной перестройки организма. После осмотра и беседы врач сможет назначить правильное лечение, по возможности, пройти какие-то обследования у узких специалистов (эндокринолога, гинеколога, кардиолога, невролога) или посетить психолога.

Таким образом, не нужно бояться наступления климакса. Это естественно, потому что все женщины рано или поздно проходят через это. Важно иметь в это время моральную поддержку со стороны мужа, детей, друзей, родителей. Хорошо, если есть надежный и проверенный врач, к которому можно обратиться с любой проблемой. При таком раскладе любая женщина сможет спокойно пережить климакс.


Все о климаксе: здоровье, питание, физические нагрузки

Причины и лечение дисменореи

Причины и лечение дисменореи

Патологическое состояние под названием дисменорея характеризуется выраженным болевым синдромом во время менструации (альгоменорея) и комплексом сопутствующих боли вегетативных симптомов, а также нарушением истечения крови в основном в сторону увеличения ее количества (гиперполименорея).

Альгодисменорея бывает первичной (функциональной) и вторичной, связанной с анатомической патологией половых органов.

К органической патологии, приводящей к альгодисменорее, относят:

• нарушение анатомического положения половых органов;

• препятствия к оттоку крови из матки;

• воспалительные процессы;

• эндометриоз;

• аномалии развития;

• опухоли половой сферы;

• половой инфантилизм.

Первичная альгодисменорея связана с функциональной неполноценностью ферментов слизистой оболочки матки, помогающих растворять пласты функционального слоя эндометрия. В итоге во время менструаций наружный слой при отторжении не расплавляется и не фрагментируется в должной степени, что вызывает болевые ощущения различной интенсивности.

Проявления дисменореи по шкале интенсивности боли делится на три степени. При первой степени боли умеренные и анальгетики используются достаточно редко. Легко переносимые тупые боли в виде тяжести в нижних отделах живота в строгом смысле трудно причислить к альгодисменорее.

При второй степени боль сильная, локализуется ниже пупка, может иррадиировать в крестец, ягодицы, бедра, наружные половые органы, пах. Работоспособность заметно снижается. Иногда возможно наличие сопутствующих симптомов в виде головной боли и слабости. Анальгетики в этом случае помогают и применяются пациентками регулярно.

При третьей степени боль чрезмерная, исключающая работоспособность. Для облегчения состояния приходиться принимать вынужденное положение, лежа на боку с приведенными к животу ногами. Вегетативные симптомы в виде тошноты, рвоты, головной боли, потливости, общей слабости в разной мере сопутствуют менструации.

Для диагностики причины дисменореи проводится гинекологическое обследование, включающее осмотр, взятие мазков, гормональный статус, ультразвуковое исследование, рентген, лапароскопию.

Лечение вторичной альгодисменореи должно быть направлено на первопричину патологии. При кистах и кистомах, некоторых аномалиях и прогрессивном течении эндометриоза показано хирургическое лечение. Для нормализации гормонального фона применяют препараты половых гормонов. Положительную роль оказывают средства, улучшающие кровоток, противовоспалительная и рассасывающая терапия.

При первичной дисменорее применяют спазмолитики и анальгетики, часто скомбинированные в комплексные препараты. Эффективно назначение седативных средств. Показан токоферол по 100 мг ежедневно курсами по полгода. Иногда положительный результат приносят гормональные эстроген-гестагенные контрацептивы, назначаемые в течение полугода. Применять их следует, хорошо изучив все риски и побочные явления.

Причины и лечение дисменореи

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Влияние ароматических масел на организм человека и их применение

Генетические тесты при беременности — когда и что можно сделать