Как избавиться от обиды?


Как избавиться от обиды?

Обида – не самое приятное чувство, которое иногда человек проносит с собой в течение всей своей жизни. Оно отравляет организм, насыщает мозг негативными мыслями, что плохо сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии. Обида – это нечто большее, чем когда просто ударился коленкой и теперь она кровоточит и болит. Это чувство, раздирающее душу на несколько кусочков. Оно не даёт нормально думать и двигаться дальше. Приводит к мстительным или даже суицидальным мыслям. Естественно, от такого чувства можно и нужно избавляться, чтобы заново радоваться жизни и думать только о положительных вещах.

Стадии проявления обиды:

  1. Во-первых, происходит сама стрессовая ситуация, которая впоследствии и приводит к обиде. Некоторые психологи сравнивают первую фазу со вспышкой, искрой, которая отключает мозг человека и ослепляет его.
  2. На втором этапе идёт закрепление обиды. Она корнями вплетается в душу человека и даёт свои первые ростки, которые потом прорастают настолько сильно, покрывая всё своими зарослями и непроходимыми дебрями. На этой стадии уже сложнее забыть и отпустить обиду.

Источники обид:

  1. Слишком завышенные ожидания;
  2. Наблюдение за поведением человека.

Как научиться прощать?

Первое, что нужно сделать, это осознать, что быть вечно обиженным не приносит каких-то положительных плодов. Это только портит настроение и не даёт сосредоточиться на интересных и положительных вещах.

Затем нужно приступить к работе над контролем собственных эмоций. Можно сделать это самостоятельно, но если не выходит, то лучше обратиться к специалисту, который благодаря своим академическим знаниям, поможет справиться с этим.

Если браться за это дело самолично, то понадобится всего лишь свободное от забот время (около 1 часа), укромное место, блокнот и ручка. Нужно дать волю своей обиде и выплеснуть её на бумагу. Описать само чувство обиды, ситуацию, почему так произошло, и какие эмоции по этому поводу возникают. Это поможет немного выплеснуть всё то, что копилось внутри. В такие моменты вспоминается не только недавняя обида, но и другие, которые были гораздо ранее. Из этого уже будет вытекать решение данной проблемы: либо поменять свой характер и перестать быть таким обидчивым, либо же поговорит об этом со своим обидчиком. Если уже разговор был, а обидные слова и поступки со стороны человека продолжаются, то стоит задуматься о необходимости его присутствия в жизни.

В любом случае, нужно постараться отпустить ситуацию. С этим помогут приятные воспоминания, которые будут связаны с обидчиком. Учитывая, что сильно и душевно могут ранить только самые близкие и любимые, то, естественно, не только отрицательные моменты бывали, но и положительные, которые делали вас счастливым. Такая терапия воспоминаниями смягчит сердечную боль от обиды.

Исходя из всего вышесказанного, прощать старые обиды можно и нужно. Главное взять контроль над эмоциями в свои руки и постараться забыть обиду, посредством перебирания в голове счастливых воспоминаний.

Как избавиться от обиды?

Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека

Возможно вам будет интересно:

Грибная диета

Почему нужно слушать любого ребёнка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *