Авокадо — нежный лекарь
Не так давно на прилавках наших магазинов появился удивительный экзотический фрукт — авокадо. Возможно, кто-то до сих пор относится к нему с подозрением, не решаясь приобрести и испробовать странный чудо-плод. По виду он напоминает грушу. И действительно, авокадо — фрукт, который выращивают в субтропиках, так и называется «груша аллигаторова». Размер этого плода достигает 20 см, фрукт имеет плотную бугристую кожуру темно-зеленой окраски, иногда доходящей до почти черного цвета. По вкусу авокадо напоминает нежное сливочное масло с привкусом ореха.
Полезные свойства авокадо
Авокадо является очень питательным и полезным продуктом. Помимо значительного количества минералов, таких как магний, йод, бор, марганец, кальций, фосфор, железо, калий и витаминов А, В, Е, С, РР и других, в этом фрукте содержатся мононенасыщенные жиры, каротиноиды зеаксантин и лютеин. Ввести этот продукт в свое меню действительно стоит, так как его полезные и лечебные свойства помогают предотвратить и справиться со многими заболеваниями.
— Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо помогут бороться не только с лишним весом, но и с депрессией, усталостью, защитят от сердечно-сосудистых заболеваний. Немалую роль они играют и в борьбе с некоторыми видами онкологии.
— Благодаря олеиновой кислоте, авокадо уменьшает воспалительные процессы в организме, снижает избыток холестерина в крови.
— Лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, предотвращают проблемы со зрением.
— Тем, чья работа связана с умственным напряжением, не будет лишним добавить в свой рацион авокадо. Его свойства значительно улучшают умственную деятельность человека, увеличивают работоспособность.
— Необходим этот чудо-фрукт диабетикам, его состав позволяет нормализовать уровень глюкозы в крови, что является первостепенной задачей при заболевании сахарным диабетом.
— Фосфор, содержащийся в авокадо, поддерживает в отличном состоянии зубы и кости.
— Благодаря своему противовоспалительному действию, этот продукт просто незаменим при заболевании гастритом, язве желудка и 12-ти перстной кишки.
Польза авокадо для женщин
Женщины особенно трепетно относятся к своей внешности, поэтому стараются любыми способами предотвратить появление новых морщинок. Кремы и маски из нежной мякоти авокадо — прекрасный способ омолодить свою кожу, что возможно, благодаря витаминам А и Е. К тому же действие этих витаминов поможет избавиться от воспаленных участков на теле — угревой сыпи, экземы или псориаза.
Польза для беременных женщин от употребления авокадо также ощутима. Фолиевая кислота, калий, витамин С способствуют формированию здорового ребенка в утробе матери, тем самым предотвращая врожденные пороки развития.
Противопоказания
Нежный на вкус чудесный фрукт авокадо приносит человеку немало пользы. Но не стоит забывать о противопоказаниях. Людям, страдающим аллергией, употреблять авокадо следует с осторожностью. Также противопоказано употреблять в пищу авокадо младенцам до 3-х лет и кормящим матерям.
Авокадо — нежный лекарь
Лучшие традиции медицины с заботой о здоровье человека
Возможно вам будет интересно:
Лечение простуды с помощью имбиря
