какие процессы происходят во сне7 интересных фактов о вашем теле во время сна

Несмотря на наши возможные ошибочные представления, наше тело на самом деле не выключается во время сна. А знаете ли вы, что действительно происходит в это время? Вас это может изрядно удивить!

Одна из главных потребностей организма — минимум 8 часов сна ежедневно. Во время сна организм себя налаживает и восстанавливает свои энергетические уровни, чтобы мы могли начать новый день в лучшей физической и ментальной форме. Однако немногие знают, что в это время с нами могут происходить некоторые интересные вещи, которые влияют на состояние здоровья и качество жизни.

Если вы действительно думали, что наше тело полностью выключает все свои процессы во время отдыха, то вы ошибались. Хотя мы не всегда это осознаем, но наше тело синхронизирует свои функции и во сне занято необычными делами.

Здесь мы хотим рассказать о том, что же происходит, когда мы спим. Уверены, вы будете удивлены!

1. Увеличение движений глазво сне

Каждый цикл сна проходит около 5 стадий, последний из которых — это глубокий сон. Она также известна как фаза быстрого сна и характеризуется постоянным движением глаз спереди назад, но когда мы просыпаемся, то этого не помним.

Обычно мы приходим к этой стадии сна через 90 минут, и этот этап составляет почти 20% нашего ночного сна. Пока никто не смог объяснить этот феномен, но есть версия, что это происходит благодаря возбуждению нейронов.

2. У нас образуются гормоны роста

Нам важно хорошо высыпаться, потому что тогда у нас вырабатываются гормоны, в частности гормоны роста, они нужны для восстановления тканей, костей и мышц, а кроме того, это еще и необходимо для правильного развития детей. Гормоны человеческого роста также необходимы для регулирования обмена веществ.

3. Ночью почки замедляют работу

В течение дня наши почки насыщенно работают, отфильтровывая из крови токсины и производя мочу. Ночью же почки замедляют темп работы и у нас образуется меньше мочи, чем днем. Это объясняет, почему нам нужно все таки вставать ночью, чтобы сходить в туалет, и почему утром мы можем заметить, что цвет мочи темнее, чем обычно.

что происходит во сне
4. Скрежет зубов

Это менее обычное явление могут вызвать стресс или неровности зубных рядов. Стоматологи называют это бруксизмом, что иногда может вызвать боль в челюстях и вызвать другие осложнения. В таких случаях лучше посоветоваться со стоматологом, так как это может влиять на долгосрочные процессы, в частности на кариес.

5. Вздрагивания во время сна

Такое случается с большинством людей: мы только начинаем засыпать, как вдруг неожиданно мы сильно вздрагиваем в кровати. Этот феномен называют «гипнотическим импульсом», и он встречается только во время сна.

6. Мозг отвергает ненужное

Благодаря лимфатической системе, мозг накапливает в течение дня очень много информации, а ночью готовится к очищению от ненужной.

Это естественный способ нашего организма очищать центральную нервную систему, а также избавляться от внеклеточных белков, лишней жидкости, продуктов жизнедеятельности вследствие обмена веществ и любых периферийных тканей.

7. Сонный параличо сне

Почти со всеми такое случалось или еще может случиться, у некоторых это бывает чаще, в других — реже. Это происходит в фазе глубокого сна и проявляется как невыносимое чувство неподвижности, хотя мы понимаем, что спим.

Оно может быть очень неприятным и страшным явление, поскольку оно часто сопровождается ночными кошмарами, от которых мы не можем убежать или как-то адекватно отреагировать на происходящее.

И напоследок … Знаете ли вы, что во сне мы также сжигаем калории? Вся деятельность, которая происходит в это время, характеризуется значительным расходом энергии, сон помогает регулировать вес тела. Вот почему те, кто не высыпаются, обычно имеют больше проблем с лишним весом и ожирением.

7 интересных фактов о вашем теле во время сна

Лучшие традиции медицины

 

Возможно вам будет интересно:

 

сонО сне и не только

 

 

 

 

kak-borotsya-s-xrapomИзбавиться от храпа можно