7 лучших продуктов для здоровья почек

Почки выполняют жизненно важную работу в организме — они фильтруют кровь, забирают из нее продукты жизнедеятельности и выводят их с мочой через мочевые пути. Они также принимают участие в регулировании кровяного давления, управляют реабсорбцией (обратным всасыванием) воды, контролирует кислотность среды организма и баланс электролитов. Учитывая их важность, включение в свой рацион перечисленных ниже продуктов, возможно, лучшее, что можно сделать для поддержания их здоровья.

Следующие семь продуктов будут поддерживать ваши почки и сделают их работу легче и эффективнее.

1. Вишня

Эти вкусные маленькие ягоды помогают уменьшить гиперемию и отечность, то есть обладают общим противовоспалительным эффектом, а также содержат оптимальное количество витаминов С, К, В6, фолиевой кислоты, магния, цитрата. Цитрат уменьшает содержание мочевой кислоты в крови, что способствует уменьшению риска развития подагры и болезней суставов.

2. Клюква

Клюква также является ценным источником витамина C и марганца. Женщины издавна традиционно использовали эту ягоду, чтобы лечить инфекцию почек и мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что натуральный клюквенный сок (без сахара), разведенный в воде уменьшает уровень оксалатов и фосфатов в моче, следовательно, уменьшает риск возникновения камней мочевыделительной системы.

3. Корица

Корица славится своей способностью регулировать уровень глюкозы. Она может помочь лучшему усвоению глюкозы и защите от нарушения уровня сахара в крови. Избыток ее спообен привести к повреждению почек. Еще одно исследование подтвердило, что корица может быть полезна против повышенного уровня оксалатов.

 

4. Фасоль

Даже по форме эти бобы напоминают орган, на здоровье которого они положительно влияют. Фасоль известна как эффективное домашнее средство от камней в почках. В древности отвар стручков фасоли служил в качестве лекарственного эликсира. Чтобы приготовить его, следует отварить фасоль в течение 6 часов, дать остыть при комнатной температуре и пить небольшими порциями в течение дня.

5. Оливковое масло

Как и рыба, оливковое масло обеспечивает здоровую порцию полиненасыщенных жиров. Это основная часть средиземноморской диеты. Недавнее исследование показало, что лица, страдающие хронической болезнью почек, придерживающиеся этой диеты, отмечают уменьшение болезненных симптомов, а также улучшение общего состояния мочевыделительной системы, в частности почек.

 

6. «Почечный чай»

Также известный как ортосифон тычинковый, эта трава была эталоном народной медицины издавна. Она обычно использовалась для лечения почечных расстройств. Недавнее исследование подтвердило, что этот травяной чай полезен для поддержки работы почек, а также печени и желудочно-кишечного тракта. Это также дает дополнительные возможности для стабилизации сахара в крови, антиоксидантной защиты и стабилизации артериального давления.

7. Лук и чеснок

Как лук, так и чеснок содержат мощный флавоноид, обладающий противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что он помогает обеспечить защиту от поражения почек у курильщиков. Впрочем, и для некурящих, это вещество также помогает защищать почечные клубочки от вредных внешних воздействий, сохраняя фильтрационные способности почек.

Если вы употребляете эти продукты регулярно, то делаете огромный подарок для своих почек! Если же вы только ищете способы улучшить функцию почек и защитить их, то, добавляя эти продукты в свой рацион, можете добиться результата!

7 лучших продуктов для здоровья почек

Лучшие традиции медицины

 

Возможно вам будет интересно

 

  Диетическое питание на разные случаи жизни

 

 

  Нервная анорексия: полезные советы